容易导致肥胖 。 人在空腹时，身体内贮存能量的保护机能增强，因而吃进的食物容易被吸收 。 即使吸收的是糖，也容易变成脂肪，造成皮下脂肪积聚，使身体肥胖 。
皮肤干燥、起皱和贫血 。 不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老 。
易患感冒、心血管疾病 。 营养不良导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管等疾病 。
建议大家最好在早上7—8点吃早餐 。 如果吃太早，会干扰胃肠的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏 。 另外，早餐与中餐间隔4—5小时为好 。
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