7、葡萄
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒 。 所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果 。 而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
8、萝卜
萝卜是肺脏的排毒食品 。 在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可 。
9、胡萝卜
常食胡萝卜，对呼吸系统尤其是肺能起到保护作用 。 每人每天应均衡摄入10毫克的天然胡萝卜素 。
10、百合
百合提高肺脏抗毒能力 。 蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣 。
建议，肺不好的人平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒 。
平时多吃哪些食物，能清肺养肺？ 一到夏季、肺部备受考验，尤其是当出现肺热咳嗽的时候，一定要及时治疗调理，以免肺部受到伤害而引发一系列的健康问题 。 很多食物可以起到清肺润肺的作用 。 山药当中含有一种“黏蛋白”，能够起到补脾养胃、补肺益肾的作用功效，因此日常生活中多吃点山药可以对人体起到特殊的保健作用 。 橄榄也有清肺、利咽、生津、解毒的作用 。 嗓子痛时含服些青橄榄利咽含片，可使咽喉清爽，也可以青橄榄与鲜萝卜煎服食用 。 可以吃冰糖炖雪梨，将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化，食梨饮汁，晚饭后食用，能够起到生津润燥、清热化痰的作用 。
清肺润肺的食物有哪些？ 银耳最早是发源于四川，清朝的时候呢我国就开始了使用银耳来保健养生的记载，银耳富含多种多样的对身体非常有益的多糖，我们煮银耳时会出现的粘稠的天然的植物性的胶质 。 长期服用就是黑木耳、动物血，也仅能将人体消化系统里的灰尘、毛发等杂质，吸附集中出来排除体外，从而起到洗涤清洁肠胃作用 。
调整饮食可以帮助肺部健康，特别是已经患有慢性疾病 。 多吃富含抗氧化剂的食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，健康的不饱和脂肪酸相对碳水消耗氧气更少，可以保持身心健康 。 其实只要是维生素含量高的物质应该对肺有一定的保护作用 。 比如说新鲜的胡萝卜、芹菜、木耳，还有新鲜的苹果、橘子等等 。 由于维生素含量高，对肺泡膜的代谢就有一定的作用，理论上讲有保护作用
瓜蒌去籽，放在锅内，加水少许，加白糖100克，以小火煨熬拌成馅 。 另取面粉750克，加水适量经发酵加面碱， 提成面片，把瓜在面片中制成面饼，熔熟或蒸熟 。 柿子、梨、陈皮、萝卜、银耳、荸荠等 。 但是一般来说如果想要通过食物达到某一种功效，简单食用这种食物，对食物的功效是比较大的浪费 。 所以在我们灿烂的中华文明里，就有药膳这种东西
保护肺最好的做法就是远离烟草不主动吸烟、远离二手和三手烟，这才是保护肺的根本；减少高温烹调的油烟带来的对肺的伤害，多以低温的蒸、煮、炖、凉拌等的烹调方式为主；中医认为，梨属于微酸、性凉的食物，具有生津润燥、清热化痰的作用，常常用于热病伤阴或者阴虚导致干咳、口渴、便秘等 。 所以吃梨往往能够缓解干咳等症状 。
怎样清肺养肺十种食物不要错过 润肺食物有山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效 。 山药适宜于大便稀溏者；白萝卜适宜于痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较佳；绿豆适宜于内火旺盛的人群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可 。 同时，由于个体素质差异较大，服用时，要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物 。
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