女性朋友们 ， 当你的身体享受到片刻的凉爽时 ， 你有想过你的子宫是否真的也需要降暑吗?外部的刺激给它们带来的伤害你又知多少呢?子宫温暖 ， 体内气血运行通畅 ， 按时盈亏 ， 经期如常 。 如果子宫受寒邪困扰 ， 血气遇寒就会凝结 ， 身体的形貌不能保持 ， 繁衍后代更无从谈起 。
夏季也要注意子宫保暖
子宫是女人身体里最怕冷的地方 ， 除了会导致不孕不育 ， 身体的表现可能首先是痛经 ， 然后是脸上的黄褐斑和经期延迟 ， 接下来性欲也会降低 。
造成“宫寒”的原因很多 。 一方面与体质有关 ， 如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性 ， 由于体内阳气不足 ， 就易出现“宫寒” 。 另一方面也与不良的生活习惯关系密切 ， 如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等 。
日常生活中如何保护子宫呢?
1、多喝热柠檬水
根据医学研究 ， 柠檬有强碱性 ， 还含有大量维生素C ， 对增强女性子宫免疫力有帮助 。 因此 ， 最好在早晨喝一杯热柠檬水 ， 因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力 。
2、每天一顿谷类早餐
根据调查显示 ， 患宫颈疾病的女性中 ， 超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力特别低于正常女性 。 这是因为谷类早餐中富含叶酸和β胡萝卜素 ， 对预防宫颈疾病有帮助 。 同时 ， 谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力 。
3、注意内裤上的白带
正常、健康白带是胶冻状、清亮、没有异味 。 如果发现内裤上的白带很稀 ， 像水一样不成形时 ， 就很可能是因为子宫功能失调 ， 就要到医院做专业检查 。
4、谨慎去美容院
为了追求“速白” ， 不少美容院会在自制的“天然”面膜等产品中 ， 加入大量雌激素 。 然而 ， 这些激素会使子宫壁韧性降低 ， 使其变得薄弱 。 如果一定要去美容院 ， 自己可以带保养品去 。
计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸 ， 并且要吃一些富含叶酸的食物 ， 以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险 。 那么哪些食物中富含叶酸？
绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源 ， 肉类以及一些水果中也含有丰富的叶酸 。 下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物 ， 供准妈妈参考：
1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等
3、动物禽肉及蛋类 ， 如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
6、核桃油里也含有叶酸
【哪些食物中富含叶酸？ 夏季也要注意子宫保暖 女人如何保护子宫】除此以外 ， 每天小剂量的补充叶酸增补剂 ， 是一种获得叶酸的最好途径 ， 可以弥补食物中叶酸摄入的不足 。
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