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健康知识|体内毒气重怎样祛除，怎么清身体里的毒素

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体内毒气重怎么办? 专业排毒需要营养导师指导 ， 据我了解最专业的排毒方式应该是断食排毒 ， 疗效明显 ， 但无人指导自己操作具有风险的 。
怎么知道体内有毒气？怎么去毒气呢！ 排毒要多吃绿叶蔬菜 ， 有很多蔬菜本身就具有排毒的功效 ， 比如小白菜 ， 大白菜 ， 而且绿叶蔬菜含有很多维生素 ， 对人体是有益的 ， 大家都知道人体呈酸性对健康有很大的影响 ， 所以建议每天吃绿叶蔬菜可以改变人体的酸碱性 ， 能充分的清除体内的毒素 ， 还你一个健康的身体 。
有一种人体内的毒素比正常人要多很多 ， 那就是便秘的人群 ， 体内的毒素有一部分会通过粪便排出体外 ， 但是经常便秘会导致这些毒素残留在肠道 ， 对肠道的功能有很大的影响 ， 所以建议便秘的人平时多吃粗粮 ， 粗粮中的膳食纤维可以加快肠道的蠕动 ， 防止便秘 。 建议吃的粗粮有玉米 ， 糙米 ， 高粱等 。
排毒还要每天多吃水果 ， 水果是一个好东西 ， 不但本身富含的维生素和对人体有益的物质多 ， 而且经常吃水果可以清除残留在细胞里面的毒素 ， 毒素遇到水果可以溶解然后排泄出体外 ， 建议多吃苹果 ， 喝柠檬水等 ， 如果能饮酒的话建议喝一些葡萄酒 ， 葡萄酒特有的成分可以增加尿液的排出并且排毒 。
注意事项：值得注意的是 ， 排毒不是一天两天就能完全排干净的 ， 而是随着人体每天的运动 ， 吃饭毒素会随时增加 ， 所以建议每天都要吃一些排毒的食物 ， 平时要注意良好的饮食习惯 ， 高热量 ， 过于油腻的食物不要吃
体内毒气重怎么办 分析：根据您的描述 ， 可考虑为健脾益气的食物 。 建议：你好 ， 体内的湿气光靠吃辣椒是不能达到目的的 。 建议平时食用健脾益气的食物药物 ， 养成良好的生活习惯 ， 适当锻炼身体 。 祝你健康
体内湿气太重 ， 毒气太重怎么办？ 这是因为你的体质偏热 ， 热入血份则生毒 ， 毒聚生疖 。 夏天或晒太阳 ， 则外热与内热相攻 ， 热毒更甚 ， 毒疖必然愈发 。 所以 ， 除了必要的清热解毒的治疗外 ， 饮食非常重要 。 平日少吃上火的 ， 少喝酒 ， 少吃辛辣食品 ， 少吃肥甘厚味之品（比如多脂肪类 ， 虾螃蟹类 ， 豆腐乳类 ， 街边烧烤等）多喝水 ， 保持二便畅通 ， 减少热毒的聚集；坚持清淡饮食 。 夏天多喝绿豆汤 ， 菊花茶等清凉饮料 。 坚持如此 ， 必能改变 。
吃什么能快速清除体内的毒气 如肝脏有了毒素表现在：
1. 指甲表面有凸起的棱线 ， 或是向下凹陷 。 中医认为“肝主筋” ， 指甲是“筋”的一部分 ， 所以毒素在肝脏蓄积时 ， 指甲上会有明显的信号 。
2. 乳腺出现增生 ， 经前乳腺的胀痛明显增加 。 乳腺属于肝经循行路线上的要塞 ， 一旦肝经中有“毒”存在 ， 乳腺增生随即产生 ， 尤其在经血即将排出时 ， 会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3. 情绪容易抑郁 。 肝脏是体内调控情绪的脏器 ， 一旦肝内的毒不能及时排出 ， 阻塞气的运行 ， 就会产生明显的不良情绪 。

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