7、鸡肉：味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 补中益气 ， 补精添髓 。 宜于脾胃虚弱 ， 疲乏 ， 纳食不香 ， 慢性泄泻 。 实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
8、兔肉：味甘、性凉 。 补中益气 ， 凉血解毒 。 宜于脾虚食少 ， 血热便血 ， 胃热呕吐反胃 ， 肠燥便秘 。 虚寒、泄泻者忌食 。
9、猪肚：味甘、性温 。 补益脾胃 。 宜于虚弱、泄泻 ， 近代用于胃下垂和消化性溃疡 。
10、牛肚：味甘、性温 。 益脾胃 ， 补五脏 。 宜于病后气虚 ， 脾胃虚弱 ， 消化不良 。
11、羊肚：味甘、性温 。 补虚弱、益脾胃 。 宜于形体瘦弱、脾胃虚寒 。
牛肉：味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 补脾胃 ， 益气血 ， 强筋骨 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 中气下陷 ， 慢性泄泻 。
桂鱼：味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 补脾胃 ， 益气血 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 。 虚寒证、寒湿证忌食 。
泥鳅：味甘、性平 ， 归脾、肺经 。 补中益气 ， 利水祛湿 。 宜于中气不足、泄泻、脱肛 。
粳米：味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 补中益气 ， 健脾和胃 。 宜于中气不足 ， 倦怠乏力、食少便溏 ， 脾胃不和 ， 呕吐、泄泻 。
籼米：味甘、性温 ， 归肺、脾、心经 。 补脾胃 ， 养五脏 。 宜于脾虚湿盛腹泻 。 热证、湿热证、阴虚证忌食 。
糯米：味甘、性温 ， 归脾、胃、肺经 。 补中益气 ， 补肺敛汗 。 宜于脾虚腹泻 ， 因粘滞难化 ， 食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食 。
扁豆：味甘、性微温 ， 归脾、胃经 。 健脾化湿 ， 清暑和中 。 宜于脾虚湿盛 ， 食少便稀 ， 暑湿吐泻 。 气滞腹胀者忌食 。
豇豆：味甘、性平 ， 归脾、肾经 。 健脾 ， 补肾 。 宜于脾胃虚弱 ， 腹泻 ， 呕吐 。 气滞证和便秘者忌食 。
蜂蜜：味甘、性平 ， 归脾、肺、大肠经 。 补脾缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 。 宜于脾胃虚弱之胃痛 ， 津亏肠燥之便秘 ， 近代用于消化性溃疡 。 湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食 。
年轻人脾胃虚弱怎么办？ 一、适当服用药物
中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚 。
1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀 ， 胃痛 ， 呃逆 ， 食少 ， 饭后胀满 ， 大便溏泻 ， 面色萎黄 ， 对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸 。
2、脾阳虚的主要表现是：患者可以经常性的感觉到自己的胃腹冷痛 ， 一旦吃了生冷和油腻的食物 ， 就会感觉到自己的腹痛腹泻 ， 并且伴随着大便稀的症状 ， 这样的话治疗脾阳虚建议可以用附子理中丸来调理 。
3、胃阴虚主要表现在虚火上炎 ， 口干、容易饥饿 ， 胃酸、隐痛不适 ， 口舌生疮等 。 对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒 。
二、注意饮食调理
合理的膳食结构是健康的基础 ， 是保胃的前提 。
饮食调养基本原则
饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物 ， 如稀饭 ， 粥等 。
建议大家 ， 在生活中要尽量的少吃有刺激性的食物 ， 另外对于不好消化的坚硬的食物 ， 比如酸辣的、油炸的和粘性比较大的食物都尽量的少吃 ， 生冷的食物也要尽量少吃为宜 ， 在饭后多散步活动 ， 可以帮助我们的消化和吸收 。
三、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚 ， 使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。
现代医学研究也证明 ， 当人的精神愉快时 ， 中枢神经系统兴奋 ， 指挥作用加强 ， 人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整 ， 保持着旺盛的新陈代谢 。
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