冻疮是发生于寒冷季节的常见病 ， 预防冻疮的发生要提前做好准备 。
1.选择适当的体育运动项目
有关资料显示 ， 人在不运动的情况下 ， 80%的毛细血管处于关闭状态 。 因此 ， 加强体育锻炼 ， 可促使血液循环 ， 提高机体对寒冷的耐受性 ， 以减少冻疮的发生 。 可选择打太极拳、踢毽子、快走等运动 ， 并持之以恒 。
2.注意保暖
在露天长时间工作的人 ， 可佩戴手套、口罩、帽子、围巾 ， 以防冻伤 。
3.用冷水洗脸、洗手
在天气转冷之前坚持用冷水洗脸、洗手 ， 洗后及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等 。 这样可以增加抗寒能力 ， 减少冻疮的发生 。
4.鞋、袜、垫要合适 ， 保持干燥
鞋袜大小松紧要适宜 ， 要使用透气能力较强的鞋垫 ， 并保持鞋、袜、垫清洁和干燥 。 注意鞋带不要系得过紧 ， 以免影响血液循环 。
5.改善局部血液循环
从寒冷的室外回到室内后 ， 可用双手揉擦耳、脸、脚等受冻较重的部位 ， 以改善局部的血液循环 。 受冻部位不要立即用热水烫泡或直接靠近热源 。
6.饮食平衡
加强营养 ， 饮食上多进食高热量、高维生素食物 。
7.及时诊治
对早期冻疮患者 ， 可用2%-5%樟脑膏或蜂蜜猪油软膏外涂;皮损破溃后 ， 可外用抗生素软膏;感染较重或伴有全身症状时 ， 建议去正规医院皮肤科就诊 。
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