注 意 脾虚便溏、消化不良者不宜
阴虚火旺怎样调理 虚则补之 ， 我们要做的是补阴 ， 配合降虚火 。
《甲乙经》说：热病烦心 ， 就是指阴虚火旺引起的虚热 。
补阴要每天按揉养阴的穴位——太溪和大钟 。
太溪是肾经的原穴 ， 跟肾的原气相通；大钟是肾经的络穴 ， 沟通阴阳 。 这两个穴位属于“原络配穴” ， 是选穴时很经典的一对 ， 可以滋阴降火 。 其中太溪在内踝尖后的凹陷处 ， 大钟在内脚踝的后下方的凹陷处 。
降虚火要选照海穴 。 它既然是肾经的穴位 ， 同时又是八脉交会穴 ， 上连脑下连肾 ， 可以引上炎的虚火下行 。 具体位置在内脚踝下的凹陷处 。
操作方法：每天下午5～7点按揉两侧太溪穴、大钟穴和照海穴各3分钟 ， 再用手指从太溪穴经照海穴推 ， 10次左右 。
饮食建议：枸杞子泡水代茶饮 ， 可以养阴补血 ， 还可以用牛奶冲阿胶粉或者将阿胶用黄酒炀化炖成果冻服用 。
介绍一种汉代流传的药疗方－－－百合鸡子黄汤 。 这是《金匮要略》里记载的 ， 所谓“鸡子黄”就是蛋黄 ， 要用1个柴鸡蛋黄 。 选用7枚鲜百合 ， 掰成一瓣一瓣的 ， 用清水泡一夜 ， 等出了白沫 ， 把水倒掉 。 放入锅里 ， 加清水烧开后 ， 用慢火煮30分钟 ， 然后倒入搅匀的蛋黄 ， 再次沸腾以后 ， 放点冰糖调味 。 百合是滋阴润肺、清心安神的 ， 蛋黄可以滋阴清热 ， 这味汤专门针对虚热 ， 此外还可以润肺美容 。
最重要的 ， 阴虚火旺的体质要从生活习惯上改：
首先不要熬夜 ， 白天属阳 ， 夜间属阴 ， 晚上正是养阴的时候 ， 所以一定不要熬夜 。
饮食上多吃梨、百合、山药、麦冬、荸荠等 。 长吃生梨 ， 可以预防口腔溃疡 ， 百合、麦冬滋阴清热 。 少吃味重的东西 ， 比如辣椒、咖喱等 ， 它们很耗阴液的 ， 本身就阴虚了 ， 怎么能再雪上加霜呢？
再介绍一款滋阴降火的美食－－－鲜百合银耳糖水 。 用鲜百合30克 ， 银耳30克 ， 悉尼1个 ， 燕窝10～30克 ， 加些冰糖 ， 炖糖水喝 ， 养阴凉血 。
阴虚火旺怎么调理才好? 阴虚体质多性就爱上火子急躁易怒 ， 所以平时阴虚体质偏瘦 ， 手机发热 ， 冬天好过夏天夏天需要调理 ， 饮食方面最好要清淡 ， 远离肥腻体内有邪气 ， 这种多余的热是必要 ， 清除虚火是不足 ， 人体的阴阳本来是平衡 ， 但是现在阴不足就显得阳多了 ， 体内就得显得火旺 ， 阴虚火旺就是在阴虚的时候均益不足 ， 滋润的力量不够 ， 则显得阳气过盛 ， 比此时并不是真的热多余 ， 而是相对来说阴少了阳就显得多 ， 此时就是火这样需要中药来调理 ， 猪龙骨带肉的500克 ， 熟地30克 ， 生地20克 ， 蜜枣三个干龙眼三个 ， 扒皮生姜片盐少许 ， 做法先将生姜去皮 ， 将切下的生姜皮和猪龙骨飞水 ， 就是放在开水里面煮一下 ， 然后捞出生姜皮扔掉 ， 将熟地和生地先包半个小时 ， 将去皮的生姜切片 ， 然后下入猪龙骨 ， 生姜片蜜枣一起煲 ， 最好煲一个小时左右 ， 再要快快关火之前10分钟左右 ， 放入龙眼肉放入少许盐 ， 调味之自己可以接受每天喝一次到两次
阴虚火旺怎么调理？ 阴虚火旺者是指阴气虚、火气旺的人 ， 他们这类人在日常生活中主要表现为面容憔悴、皮肤状态不好、心情容易烦躁、易发脾气 。 众所周知气大伤身 ， 火气过旺伤害肝脏 。 对于阴虚火胜者该如何调理 ， 我认为主要是从平时作息习惯上要规律、有较强的身体素质、规律的饮食习惯三个方面来做 。
【阴虚火旺怎么调理，阴虚火旺是什么原因】一、早睡早起不能忘
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