学习知识|如何面对挫折，如何面对挫折论文2000字

怎样面对挫折？有很多种办法，根据不同人的性格有不同的处理办法。

躲避法，避而不见，视而远之。大部分的挫折当提到的时候实际上就是已经过去了的，对于过去的采用遗忘法，忘掉吧。对于当前的挫折可以采用逃避法，避而不战，养精蓄锐。刚开始可能比较难，非要较劲，时间久了就好了。有的问题放一放等冷静下来再处理，反而很容易就解决了。心急则易怒，易怒则乱，乱则难理。对于挫折不能心急，要冷静处理。
抗压法，不避不让，正面解决，这种方法一般适合比较小的挫折，大的太硬，正面顶的话可能自己就先崩溃了。对于小的挫折和挑战，需要直接面对，拿出破釜沉舟的气势，一鼓作气解决。对于大的挫折，要勇敢面对，不惧失败，要有从头再来的勇气。

生活中如何面对挫折在生活中，我们经常会遇到各种挫折，不论是在工作学习当中，还是在社会人际交往当中，因为这就是人生的常态，没有人会是一帆风顺的，但是可能有的人在面对挫折的时候不知道该怎么处理，那么，一般我们应该怎么样去面对突如其来的挫折呢？
1、及时调整

首先，要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当做近期目标。

2、正确归因

在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。

一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。

正确归因是要实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有。

3、合理宣泄

遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。

4、接纳自我

面对挫折，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行” ，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。

5、承受能力

心理承受能力是指遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。在目标确定后，要做好成败的两手准备，有了“最坏”的准备，就会无形中增强心理承受力，同时再向成功的方向努力，就能减少盲目性、被动性，增强主动性。

6、人际关系

人是群居动物，在人群中不仅可以得到帮助，获得信息，还可使喜怒哀乐得到宣泄和分享，从而保持心理平衡、健康。遇到挫折时，朋友、同事、亲人的帮助和支持也是提高挫折承受力的重要因素。挫折承受力强的人都有较好的入际关系。