渡过心理平台期：知道了什么是心理平台期 ， 以及心理平台期形成的原因 ， 那我们该怎么渡过这么一个心理平台期呢？答案也不难 ， 就是你要建立对健身的兴趣 ， 把健身当成自己的爱好 。 不要有太强的目的性去健身 ， 比如说：我健身就是要瘦 ， 而且必须要瘦多少斤 。 有了太强的目的性 ， 你就会忽略了健身过程中的乐趣所在 ， 以及自己在健身过程中得到或学到的一些其他东西 ， 所以我们在健身的过程中不能太看重结果了 。
【平台期怎么突破，如何快速打破减肥平台期】不要给自己很大的压力 ， 非要自己瘦多少或非要自己有六块腹肌或倒三角 。 实际上 ， 减了多少斤或身材变好多少并不是健身带带给你唯一的收益 ， 更多的是健身带给你的愉悦和健康 。 我们在健身的过程中一定要有一个良好的心态 ， 不能把过多的功利心带到自己的健身中 ， 身材的好坏只是健身的一个附加效果 ， 主要是健身所带来的身心健康 。 所以把健身当成一种享受和放松不失为一种更好的方式 。
渡过身理平台期：说一个自身的经历 ， 有一段时间我也会感到自己的力量的增长慢 ， 身材变化也不明显 ， 以及自己的运动状态也非常不好 。 在这样子过了了大约两个月后 ， 我意识到我已经进入平台期了 ， 这个时候我就开始改变自己的训练计划 ， 把自己以前的小重量训练全部改成了大重量训练 。
并且每组训练都保质保量 。 就这样训练了几天以后 ， 我发现自己又找到了以前的感觉 ， 每次训练过后都会感觉自己的身体发生了很大的变化 。 平台期的形成是由于自己的训练、饮食以及作息 ， 都让身体习惯了 ， 对训练时造成身体的刺激就不敏感了 。 想要渡过这个平台期 ， 我们就可以适当去改变自己的训练计划或饮食作息规律 ， 然后我们应该就可以平稳的渡过身体上的平台期 。
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