第四 ， 多喝水或者多喝低卡路里的饮料 。
【怎么减肥效果快又好，瘦身方法5天瘦20斤】 很多时候其实我们弄不清自己是饥饿还是口渴 ， 所以在不知不觉当中就会摄入过多的热量 。 而事实上 ， 根据研究发现只需要一杯凉开水就可以解决我们饥饿或者口渴的问题 。 如果不喜欢喝白开水的话 ， 可以在水当中加入几片柠檬 ， 不仅可以调节味道 ， 同时还降低了热量 。 另外还给我们的身体补充了丰富的维生素c 。
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