怎样保护视力 保护眼睛的视力有很多种方法 ， 要注意养成良好的用眼习惯 ， 比如在平时看书的时候 ， 一定要注意端正姿势 ， 避免离得过近或者是光线过暗 。 如果是长时间看书的时候 ， 要注意劳逸结合 ， 建议每看书1个小时的时间就休息10-15分钟的时间 ， 还要注意尽量减少看电视和电脑等电子产品的时间 ， 平时可以经常做一下眼部的保健按摩 ， 有助于缓解眼部的疲劳 ， 在饮食方面也可以多吃对眼睛有利的食物 ， 比如可以多吃富含维生素A ， 或者是胡萝卜素的蔬菜和水果 ， 如果已出现真性近视的情况 ， 需要及时的配戴眼镜 ， 避免继续加重 。
如何保护视力 1、避免长时间的用眼
避免长时间的用眼 ， 很多人喜欢玩网络游戏 ， 也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影 ， 有的人是因为工作 。 很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳 ， 晶状体失去了调节功能 。 这样近视就产生了 。 所以这第一步就是尽量避免长时间的用眼 。 间隔一小时就要闭上眼睛 ， 让它得到充分的休息 。
【健康知识|怎样保护视力，央视怎么评价好视力眼贴】2、重视眼保健操
眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧？还记得小时候广播响起 ， 我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶 。 其实这是防止重视很有效的一个方法 ， 它可以让我们的眼部得到进一步的放松 。 避免出现过度的疲劳 。 就像身体需要做广播体操锻炼一样 ， 眼部也需要眼保健操来进行保护 。
3、多眺望远处
多眺望远处 ， 随着科技的发展 ， 手机电脑越来越普及 ， 越多越多的人每天目光看得最远的地方就是远处公交车上的线路指示牌了 。 这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展 ， 失去了它的调节功能 。 在天气晴朗的时候我们应该多站在高处 ， 不能站在山上在楼房上也没关系 ， 多眺望眺望远方的事物 。
扩展资料：
其他注意事项
1、光线要充足、舒适
无论是工作也好 ， 学习也罢 ， 我们都要在光线充足、舒适的环境下作业 。 光线太亮或太暗对视力是不好的 ， 太暗会容易造成视力疲劳 ， 太亮会刺激眼睛 。
2、反光要注意
很多人认为光线亮就行 ， 其实除了光线亮还有一个问题要注意 ， 那就是反光 ， 常时间在反光下工作或学习 ， 会对眼睛有伤害 。
3、调整电脑位置
如今很多人使用电脑 ， 不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的 ， 屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前 ， 太长或太短的距离都对眼睛有伤害 ， 且屏幕要稍微轻斜 ， 避免直视电脑 。
怎么保护眼睛 ， 提高视力？ 一、注意工作环境：
电脑室内光线要适宜 ， 不可过亮或过暗 ， 避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。 定期清除室内的粉尘及微生物 ， 清理卫生时 最好用湿布或温拖把 ， 对空气过滤器进行消毒处理 ， 合理调节风量 ， 变换新鲜空气 。
二、注意劳逸结合：
一般来说 ， 电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右 。 并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干 ， 散散步 ， 做做广播操 ， 进行积极的休息 ， 或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼 ， 活动头部会有帮助） 。
三、注意保护视力：
欲保护好视力 ， 除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外 ， 最好注意远眺 ， 经常做眼睛保健操 ， 保证充足的睡眠时间 。
四、注意保持皮肤清洁：
应经常保持脸部和手的皮肤清洁 ， 因为电脑荧光屏表面存在着大量静电 ， 其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处 ， 如不注意清洁 ， 时间久了 ， 易发生难看的斑疹、色素沉着 ， 严重者甚至会引起皮肤病变 ， 影响美容与身心健康 。
推荐阅读
- 健康知识|如何治疗近视眼，治疗近视眼的最好方法
- 健康知识|人流是怎么回事，无痛人流后一直犯恶心
- 健康知识|月经不来怎么回事，一直没有来大姨妈
- 健康知识|不来月经怎么回事，月经超过几天不来怎么回事
- 健康知识|来月经怎么办，月经期间想做用什么方法替代
- 健康知识|怎么喂奶，喂母乳乳头疼痛怎么办
- 健康知识|没来月经怎么回事，小腹痛但是没来月经怎么回事
- 健康知识|褐色分泌物怎么回事，月经没来流褐色脏东西
- 健康知识|月经怎么推迟，怎么推迟大姨妈最有效
- 健康知识|怎么推迟月经，已经来月经怎么推迟