营养学家告诫爱美的女士，想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的，主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到，与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类 。
食疗补血：
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克 。 同煮成粥，热温服 。
功效：养心补脾，滋补强壮 。
2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克 。
羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥 。 食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程 。 本文来自织梦
功效：补肾壮骨 。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚 。 同煮成粥 。 食用时加适量白糖 。
功效：滋阴补血 。
4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克 。 先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可 。 热温服 。 首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
功效：补肝益肾，养血理虚 。
多按一按这些穴位能补血
1、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴 。 古有“针必取三里，灸必加关元 。 ”之说 。 关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病 。
按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能 。 每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚 。
2、期门穴
期门穴（足厥阴肝经）是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处 。
功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效 。
3、隐白穴
隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血 。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴 。
【水果减肥导致女性贫血 多按3穴位补血 缓解痛经别依靠止痛药 3款粥品有奇效】“太阴根于隐白，名曰阴中之阴 。 ”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴 。
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