什么是高蛋白的食物都有哪些 高蛋白的肉类包括有猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等 ， 这些肉类含有较高的蛋白质、氨基酸 ， 营养价值比植物蛋白要高 。
高蛋白的肉类能够为人体提供多种营养物质 ， 增强免疫力；但是食用过多高蛋白的肉类 ， 容易引起消化不良 ， 加重胃肠的负担 ， 平时要饮食均衡 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 增加肠道的蠕动 ， 避免便秘 。
饮食均衡才能够为人体提供全面的营养物质 ， 增强人体的免疫力 ， 提高抗病能力 ， 对人体的健康非常有益 。
高蛋白的作用：1、能够增加肌肉的含量和质量 ， 在提高肌肉力量方面的作用非常明显 ， 因为肌肉的重要的构成成分就是蛋白质 ， 如果高蛋白能够让肌肉变的更加发达 。 2、能够调节体内的生理功能 ， 因为蛋白质构成了体内重要生理活性物质的基本成分 ， 比如作为很多酶或者激素的构成成分 ， 高蛋白能够让体内的生理代谢进行的更加顺畅 。 3、在一定的情况下能够供给能量 ， 因为1克蛋白质能够产生4千卡的热量 。
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