肺活量（vital capacity ， VC）是指一次尽力吸气后 ， 再尽力呼出的气体总量 。 肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量 。 潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量 。 补吸气量又叫吸气储备量 ， 指平静吸气末 ， 再尽力吸气所能吸入的气体量 。 补呼气量又叫呼气储备量 ， 指平静呼气末 ， 再尽力呼气所能呼出的气体量 。 肺活量是一次呼吸的最大通气量 ， 在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力 。 成年男子肺活量约为3500毫升 ， 女子约为2500毫升 。 壮年人的肺活量最大 ， 幼年和老年人较小 。 健康状况愈好的人肺活量愈大 ， 肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸 ， 胸膜增厚 ， 渗出性胸膜炎或气胸等 ， 也可使肺扩张受限 ， 肺活量减小 。 因此 ， 肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现 。 由于肺活量的测定方法简单 ， 重复性较好 ， 故是健康检查常用的指标 。 测定肺活量因不限呼气的速度 ， 而测不出呼吸道通气不畅的疾病 ， 因此采用时间肺活量测定法 ， 作为肺功能的动态指标较为理想 。 时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气 ， 直至呼完为止 。 同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量 。 正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99% 。 患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下 ， 第1秒时间肺活量增加 ， 并可提前呼完全部肺活量 。 所以 ， 时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考 。
如何在家检测自己的肺活量是否正常？ 第一、运动
可以通过自己运动持续时间的长短和在跑步的时候呼吸急促程度来判断自己的肺活量 ， 一般来讲 ， 运动持续的时间越长说明肺活量越大 ， 反之则反 ， 而跑步的时候呼吸越急促就说明自己的肺活量越小 ， 同理 ， 如果呼吸越平缓就说明肺活量越大 。
第二、使用仪器测试
可以通过仪器来对自己的肺活量大小进行判断 ， 如果没有这样的仪器 ， 也可以尝试在手机里面下载一个肺活量测试的软件 。
第三、吸气和呼气
可以通过自己吸气的深度来对自己的肺活量大小进行判断 ， 一般来讲 ， 吸气的深度越深 ， 说明你的肺活量越大 ， 而呼气的时间越长 ， 说明呼气的气体密度越大 ， 自然就说明肺活量就越大 ， 这种方式最容易测试出肺活量 。
扩展资料
肺活量因性别和年龄而异 ， 男性明显高于女性 。 在20岁前 ， 肺活量随着年龄增长而逐渐增大 ， 20岁后增加量就不明显了 。 成年男子的肺活量约3500～4000毫升 ， 成年女子约2500～3000毫升 。
肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度 。 肺活量随年龄的增长而下降 ， 每10年下降9%～27% ， 但长期坚持体育锻炼的人 ， 其肺活量仍能保持正常 。
体育锻炼可以明显提高肺活量 ， 譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习 ， 坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等 ， 像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上 。
参考资料来源：
如何测试肺活量 1、点燃一根火柴 ， 尽力去吹 ， 如果距离嘴15厘米吹不灭 ， 说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭 ， 说明肺功能很差 ， 如肺气肿患者 。
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