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健康知识|湿气重怎么办，湿气重要怎么治疗( 三 )

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体内湿气重怎么办？ 我教你几招本人亲测的方法 ， 你可以看看哪个更适合你：1、运动 ， 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。 2、饮食清淡适量 ， 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 3、泡瑶浴 ， 最地道的瑶浴 ， 是采用野生的瑶药材配置而成 ， 精细加工而成 ， 它主要是利用水的温热作用 ， 当人体浸泡在浴桶时 ， 毛孔受热舒张 ， 药液通过毛孔到达五脏六腑 ， 从而被身体迅速吸收 ， 身体的湿气毒素便随着汗液排出体外 ， 小瑶神这个瑶浴品牌还不错 ， 你可以关注了解下 。
身上的湿气重怎么办 【健康知识|湿气重怎么办，湿气重要怎么治疗】内容来自用户:文文工作部
身上湿气重怎么办
一、身体湿气重的表现：
1、头部：当时期首先侵蚀的时候 ， 头部是首先会反应出来的部位 ， 当湿邪最初侵袭身体时 ， 可呈现头昏沉重地 ， 像裹着一块布;身体困重 ， 四肢沉重 ， 浑身不舒适 ， 似乎身上附着重物 。 此外 ， 还会有发热、微微怕冷怕风 ， 流清鼻涕等表湿证 ， 除湿气 ， 祛湿健脾 ， 是冬季女性和中老年人最热门的话题 。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候 ， 关节也会出现一定的病症 ， 部分气血运行不畅 ， 会有四肢关节酸痛沉重 ， 关节屈伸不利等表现 。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏 ， 危害其正常运化效果 ， 会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等 。 而因脾虚运化不利而致使内湿时 ， 还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
4、小便及妇女带下 ， 而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是趋下 ， 轻易伤及人的腰以下部位 ， 中医养生 ， 健脾化湿 。 小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典 。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现 ， 它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现 。 看舌苔以清晨刚起床的最为准确 。
6、大便不成形：长期便溏 ， 体内肯定是有湿气在侵蚀 。 大便后总有某些粘在马桶上 ， 很难冲下去 ， 这也是有湿的一种表现 ， 因为湿气有黏腻的特征 。 体内有湿的人 ， 大便后一张纸是不够用的 ， 得多用几张才行 。
身上湿气重怎么办？ 对于湿气的解决方案 ， 提供看一下 ， 
1.回家可以熬红豆 ， 绿豆 ， 薏米粥 ， 但是粥里不要放大米 。 最好用豆浆机做 。
2.多运动 ， 运动通过流汗排除毒素
3.用艾草
4.少盐 ， 帮助肾排水
5、适当午睡
6、戒烟戒酒
7、早上吃上三片姜
8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。

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