【秋季多喝养生茶 夏季养生食谱大全】铁在食物中的存在形式有两种 ， 一种为存在于动物性食品中的血红素铁 ， 吸收率为20%-25%；另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁 ， 吸收率不到10% 。 因此 ， 人体要吸收铁元素 ， 还是以动物性食品为主 。 温馨提示：喝茶对身体是非常有好处的 ， 但不能过分依赖 ， 不同的茶的功效也是不同的 ， 不同体质的人选择茶的种类也是不相同的 。
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