【健康知识|怎样能治好老年腿无力，90岁老人越来越无力走路】老年人腿越来越没劲是因为肌肉缺乏锻炼和生理性退化逐渐萎缩造成的，为此要进行适当下肢运动，但由于老年人下肢髋膝踝关节软骨的损失，不适合做剧烈运动和负重运动，会加剧关节软骨的磨损，怎么办？这里推荐一种简单易作的零负重下肢屈伸运动 。 选一段长400毫米，直径30至40毫米的塑料管，平放在地面上，用双脚搓动塑料管，前后搓动一个来回算一次，每天作100次，如果感觉肌力有所提高，可以适当增加次数，数周后你的腿力有了明显提高，同时精气神也有改善，因为你在搓动塑料管时，恰恰刺激了双足的涌泉穴，是它给你的健康增添了意外惊喜 。
老人腿脚无力，怎么办？ 冬去春来，经过一冬居室生活的老人，到室外活动的多了，此时，劝你多活动双腿、以防腿老 。 俗话说：“人老腿先老”，指的是一进入老年，腿部的运动机能较之手臂运动器官早衰，常表现为腿的行为不利索，发软无力，因为腿对于人体的健康就像马达和机器，如果马达失灵，机器就运转不起来，丧失功能 。 据研究，人到中年以后，腿部肌肉开始减少，骨质逐渐疏松、软化、弹性韧性降低，此时如果自以为健壮而不注意锻炼，你的许多重要器官就会加快退化，衰老很快就会到来 。 腿老是人老的先驱，其原因有三 。 第一，腿老与感觉神经、运动神经有关 。 尤其是老年人，其腿部感觉向大脑的传递及大脑向腿部发出的指令的传达，其准确性和速度都有所下降 。 第二，腿较之于上肢距心脏较远，由于重力作用血液回心较困难 。 当年龄增大，血管弹性减小时，容易发生循环不良，所以腿比手臂的疲劳更难以消除 。 第三，从腿和手臂的肌群比较看，很明显腿的肌群大得多，故腿的最大肌肉力量也比上肢最大的肌肉力量大 。 因此，若上下肢同样承受一个相同的负荷，上肢就可能要用大肌力的40％以上，下肢就是40％以下 。 这样腿部肌肉先衰老就不难理解了 。 另外心脏病专家认为，腿部肌肉紧实的人必然也有颗强壮的心脏 。 一个步履稳健、行走如风的老人，必定是寿星 。 人到老年，会头发变白，皮肤松弛，耳聋眼花，这只能说明人体内脏和器官的局部变化，绝不能预测寿命的长短，而腿部肌肉结实才是健康长寿的重要标志 。 所以人们应该想方设法增加腿脚的活动，保持腿脚肌肉坚实有力 。 那么怎样才能人老腿不老呢？下面介绍几种方法供参考： （1）“干洗腿”：用双手从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。 （2）“揉腿肚”：双手握成拳头，置于腿肚两侧，旋转揉动数十次，揉动前将腿平伸在床上练，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量 。 （3）“扭膝”：双腿并拢屈膝、微下蹲、双手置于膝，顺时针方向和反时针方向揉动数十次 。 此法能舒通血脉，治下肢乏力，膝关节病 。 （4）坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动：均可强健下肢关节肌肉 。 （5）“暖足”：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是要经常保持双足温暖，每晚要用热水泡脚，能使全身血液畅通 。 补补钙看看有没有什么效果！！！
老年人的腿越来越没力气，到底该如何改善呢？ 腿无力可能是静脉曲张的表现，静脉曲张是静脉血管不通畅,部分地方受阻引起,表现青筋暴露这些 。 指导意见: 按你的症状表现要抬高下肢的注意休息,轻症吃药,重症手术,平时避免久立
老人腿脚无力该如何治疗、食补？ 病人性别：女 全部症状：我的妈妈年龄大了，我帮求教，她现在是腿脚没有力量，感觉站起都累，走起就更不用说了 。 发病时间及原因：有些长时间 治疗情况：有些轻微脑梗塞，腿脚无力，上周输液五天 。 听说铁树炖鸭吃了两次，没的效果 。 也吃了非常多壮骨的药物 。 想要得到的帮助: 帮忙解决一下老年人腿脚无力的现状，时间要短，见效快的 。 最合适答案：病情分析:所谓脑梗塞就是中医所谓的中风，临床表现可能会是半身不遂，或口眼歪斜，肢体无力 。 意见建议:想要快速增强肌力的话， 我建议在用活血化瘀的药物治疗的同时，加强针灸的辅助治疗，临床上非常多这样的例子，有的肌力1级，但后来却也能正常的行走 。
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