本文转自：家庭医生在线
饮食对于人体健康是非常重要的 ， 不同的饮食带来的影响是不同的 。 俗话说 ， 病从口入 ， 不在吃这方面精心 ， 很容易生病 。 但是同样是健康的食物 ， 不同时间吃带来的影响不同 。 就拿心血管病来说 ， 这是非常常见的危害中老年人群健康的疾病种类 ， 也是糖尿病患者容易得的疾病 ， 同样的食物换个时间吃 ， 能够让糖尿病患者心血管病风险下降30% 。
同样的食物换个时间吃 ， 有益健康
《临床内分泌学与代谢杂志》在今年三月刊登了一篇论文 ， 这篇论文是由哈尔滨医科大学教授孙长颢的研究团队 ， 基于研究编写而成 。 论文指出 ， 同样食物换个时间吃 ， 糖尿病心血管疾病风险能够下降30% 。 研究团队研究了4642名糖尿病患者的相关数据 ， 平均随访5.9年 。
【同样的食物换个时间吃，有害变有益？研究：糖尿病人少患心血管病】评估了这些糖尿病患者的饮食习惯后 ， 发现改变食物的进食顺序 ， 能够让血糖更加平稳 ， 还能降低心血管疾病的发病风险 。 早餐可以吃玉米或者富含碳水化合物的蔬菜 ， 下午多吃全谷物 ， 晚上多吃深绿色蔬菜 ， 是适合糖尿病患者去食用的饮食方案 。
遵循4大饮食原则 ， 帮你稳定病情
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