猪血
常吃猪血既能增加营养 ， 又能排出体内的有害废物 ， 是一种理想的保健食品 。 猪血味甘、苦 ， 性温 ， 有解毒清肠、补血美容的功效；而且含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十余种微量元素 。 医学证明 ， 常吃猪血能延缓机体衰老 ， 提高免疫功能 ， 清洁人体新陈代谢所产生的“垃圾” ， 有人体“清道夫”之美称 。
吃降低胆固醇的食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大 ， 大脑供血量减少 ， 易致脑萎缩 ， 加速大脑老化等 。 所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉 ， 而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物 ， 如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物 ， 如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳 。
食用含硒丰富的食物
研究表明 ， 吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低 ， 而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品) 。 如果体内硒缺乏 ， 肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血 病发病率会增高 。 因此 ， 吸烟者宜常补充含硒丰富的食物 ， 首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜 ， 其次是蛋类、酵母、金枪鱼 ， 再次是动物肝脏、肾脏等 。
鱼腥草茶
清肺热 ， 解烟毒 ， 利尿通淋 。 鱼腥草清热解毒的作用颇佳 ， 常与桔梗、鲜芦根、瓜蒌皮、冬瓜子、生苡仁、桃仁、象贝等用同用 ， 治肺痈胸痛、咳吐脓血等症；与百部、鹅儿不食草、麦冬、蜂蜜等药配伍 ， 可用于百日咳 。 用于热毒痈肿 ， 可单味煎汤内服 ， 也可用鲜草捣烂外敷 。
吃碱性食物
当人的体液诚呈碱性时 ， 可减少吸烟者对尼古丁的吸收 。 你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物 ， 以降低尼古丁的吸收率 。 同时 ， 这些碱性食物还可刺激胃液分泌 ， 增加肠胃懦动 ， 避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生 。
怎样清肺排烟毒 重要需要你去医院叫中医大夫给你把脉每个人的情况都不一样 建议饭后吃梨 ， 这样积存在体内的致癌物质可以大量排出 。 还有适量吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害 。 此外除烟毒的食物有：胡萝卜 ， 大白菜 ， 牛奶 ， 枇杷 ， 杏仁等 。 建议最好还是少抽烟 ， 甚至不抽烟 。 吸烟不仅对肺有害 ， 同时还会伤肝
怎么清肺烟毒 吸烟自然会给肺造成损伤 ， 并导致呼吸困难和降低身体氧气量 。 但有一些疗法和食物能帮助你在戒烟后有效清肺 。 采用这些自然方法可以更快的从肺部排出多年积聚的香烟焦油和毒素 。
1、吃菠萝 。 菠萝的活性成分是菠萝蛋白酶 ， 它能在肺细胞层面帮助清洁肺部 ， 包括增加弹性 ， 促进呼吸和摄入更多氧气等 。
2、饮食中增加大蒜 。 其活性成分蒜素能溶解香烟积聚在肺中的毒素 ， 杀死细菌 ， 并帮助恢复正常呼吸 。
3、每天吃苹果 。 多吃水果有助于促进肺功能 ， 尤其对肺部细胞解毒特别有好处 。 苹果包含大量抗坏血酸和镁 ， 也是身体健康需要的营养素 。
4、每天喝一杯绿茶 。 餐后一小时后喝效果最佳 。 茶叶包含抗氧化剂儿茶素 ， 能够降低吸烟引起的癌症风险 。 它还有助于清除积聚多年的有毒粘液 ， 让呼吸变得更容易 。
除了上述戒烟清肺方法以外 ， 做瑜伽呼吸练习也很有帮助 。 每天坚持锻炼 ， 一段时间后就能彻底清除吸烟多年积聚下来的杂质 ， 让人变得更年轻 。 专家建议在早餐前做瑜伽效果最好 。
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