肺保养最好的方法 像空调一样 ， 肺也是需要及时养护的 。 根据肺的生理特点 ， 我们可以选择如下的养护方法： 以气养肺：肺主气 ， 司呼吸 。 清气和浊气在肺内进行交换 ， 吸入气体的质量对肺的功能有很大影响 。 要想使您的肺保持清灵 ， 首先要戒烟 ， 并避免二手烟的危害 ， 不要在空气污浊的地方长期逗留 。 有条件的朋友 ， 可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方 ， 做做运动 ， 做做深呼吸 ， 并通过着意的深长呼气 ， 将体内的浊气排出 。 以水养肺：肺是一个开放的系统 ， 从鼻腔到气管再到肺 ， 构成了气的通路 。 肺部的水分可以随着气的排出而散失 。 干燥的空气更容易带走水分 ， 造成肺黏膜和呼吸道的损伤 。 这就是中医所说的 ， 燥邪容易伤肺 。 因此 ， 及时补充水分是肺保养的重要措施 。 以食养肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物 ， 有滋养润肺的功能 ， 因此可以通过食疗来养肺 。 口鼻皮肤干燥的朋友 ， 可以多吃上述食物 ， 也可以根据喜好做成药膳使用 。 如百合蜂蜜汤：用新鲜百合50克泡洗干净 ， 与蜂蜜30克一起煎汤 ， 每日一次服用 ， 可以润肺止咳 ， 润肠通便；川贝炖梨：新鲜梨2个 ， 川贝5克打粉 ， 加水共同炖服 ， 可以滋阴清热 ， 化痰止咳；百合小米粥：百合5克 ， 小米100克 ， 煮粥食用 ， 一日一次 ， 可以温润补肺 。 以药养肺：中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等 ， 都有养肺的功能 ， 可以在医生指导下选用 。 以笑养肺：肺在志为悲忧 ， 悲伤忧愁的情绪容易损伤肺 ， 肺病的人也容易悲伤忧愁 。 而笑为心声 ， 能克肺金的悲忧 。 多笑一笑 ， 就能减少悲伤忧愁 。 笑也是一种健身运动 ， 它能使胸廓扩张 ， 肺活量增大 ， 胸肌伸展 。 这样有助于宣发肺气 ， 有利于人体气机的升降 。 每日笑一笑 ， 能够消除疲劳 ， 解除抑郁 ， 宽胸理气 ， 恢复体力 ， 增进食欲 。 以动养肺：适当运动 ， 可以增进肺的功能 。 可根据自身条件 ， 选择合适的运动 ， 如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等 ， 以激发锻炼人体的御寒能力 ， 预防感冒的发生 。
请问如何保养肺? 饮食养肺应多吃：玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等 ， 但要按个人体质、肠胃功能酌量选用 。
运动养生“秋季补肺三招”：“第一招” ， 以两手抱头顶 ， 婉转回旋俯仰10次 。 可疏通颈部及胸背部经脉 ， 促进血液循环 ， 增进肺的生理机能 。 “第二招” ， 以两手相叉头上 ， 左右摇曳身子10遍 。 可去关节间风湿寒邪 ， 治疗肺脏诸疾 。 “第三招” ， 两手拍脚胫（小腿前外侧）10遍 。 可开胸膈 ， 利肺气 ， 治疗肺脏疾病 。 做此运动时若能配合叩齿 ， 效果更好 ， 方法是轻轻叩齿36次 ， 不要出声 。 药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克 ， 水煎分三次服 ， 或当饮料服用 。
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