专家指出 ， 只有及时排除体内的有害物质及过剩营养 ， 保持体内清洁 ， 才能保持身体健美和肌肤美丽 ， 才能从内清除痘痘滋生的营养 。 日常生活中哪些食物对排毒祛痘最有效呢？
第一款：芹菜、香蕉
制作方法：1.将芹菜洗净 ， 切成小段 。 2.香蕉要连皮吃 ， 香蕉皮的营养丰富 。 可以将香蕉带皮在水中泡洗干净 ， 然后带皮切成小段 。 3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中 ， 倒入适量水 ， 搅拌约2分钟即可 。
第二款：西瓜、菠菜
制作方法：1.菠萝去皮 ， 去核切成小块 。 2.西瓜最营养的是它的籽 ， 所以要连籽一起打 。 3.将菠菜洗净 ， 切成小段 。 4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中 ， 倒入适量水 ， 搅拌约2分钟即可 。
第三款：芒果、柚子
制作方法：1.将芒果去皮 ， 去核 ， 切成小块 。 2.将柚子去皮 ， 切成小块 。 3.将芒果、柚子放到榨汁机中 ， 倒入适量水 ， 搅拌约2分钟即可 。
第四款：苹果、胡萝卜、蜂蜜
制作方法：1.将苹果、胡萝卜去皮 ， 去核 ， 切成小块 。 2.将芒果、柚子放到榨汁机中 ， 倒入适量水、蜂蜜 ， 搅拌约2分钟即可 。
第五款：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷
制作方法：1.将黄瓜切成小块 。 2.将黄瓜、豆浆、薄荷 ， 一同打碎搅拌后即可 。
排毒祛痘食物
1、黄瓜
现代医学认为 ， 黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食品 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。 维生素C能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素形成 。 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。
2、木耳
有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。 木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。
3、苦瓜
有解毒排毒、养颜美容的功效 。 苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。 现代医学研究发现 ， 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质 ， 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 ， 增加免疫细胞的活性 ， 清除体内的有害物质 。
4、冬菇
有益气健脾、解毒润燥等功效 。 含有谷氨酸等18种氨基酸 ， 在人体必需的8种氨基酸中 ， 冬菇就含有7种 ， 同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分 。 现代医学研究认为 ， 冬菇含有多糖类物质 ， 可提高人体的免疫力和排毒能力 ， 增强机体抗癌能力 。 此外 ， 冬菇还可降低血压、胆固醇 ， 预防动脉硬化 ， 有强心保肝、加强体内废物排泄等作用 ， 是排毒壮身的最佳食用菌 。
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