这两种能唤起细胞兴奋的激素一旦减少，就会导致细胞不活跃，人便会处于抑郁状态，情绪低沉，很容易感觉到疲惫 。 在日短夜长的冬天，患抑郁症的人体内松果体分泌的激素往往过多 。
晚泡脚 舒缓疲劳
活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养 。 此时最好的调养方式就是泡脚 。 泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护 。 特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气 。 泡完脚，上床准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次 。
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