9.吃的太油腻 ， 造成肠道不易消化 。 高蛋白质或高脂肪的饮食 ， 易造成肠道菌群改变 ， 不利于有益菌存活 。 如果油腻食物摄入过多 ， 体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负 ， 直至耗竭 。
10.吃的太快 。 会使咀嚼不到位 ， 造成消化液和食物不能充分搅拌混合 ， 因而不能进行充分的消化分解 ， 对肠道造成伤害 。
12.饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽.边吃饭边说话 ， 不少空气也随之下肚 。 而吃完东西又坐着不动 ， 也易致使气体闷在肚里 。
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