随着中医的渐渐火热刮痧成为了一种新型的调养身体的方式尤其是在夏天刮痧更是受到了很多人的一致好评 ， 刮痧不仅仅能够祛湿还可以增强身体的体质改善亚健康情况的发生并且促进全身的血液循环 ， 那么应该怎样操作才是正确的刮痧呢?
刮痧的方法都有哪些?
1、头部刮痧的方法
我们的头部有头发覆盖 ， 需要在头发上面用刮板来刮拭 ， 不用涂抹任何的润滑剂 。 为了能够提高刮痧的效果 ， 可以使用刮板的角部或者边缘来刮 ， 每一个部位要刮痧30次左右 ， 一直刮到皮肤发热为止 。
2、面部的刮法
在面部刮痧的话会影响到美观 ， 所以要注意手法轻柔 ， 尽量不要出痧 。 面部刮痧是不需要涂抹任何的活血剂 ， 也不能大面积的来刮痧 ， 方向应该从内向外按照肌肉的走向来进行 ， 每天刮一次 。
3、颈部刮痧
颈部刮痧的时候要注意轻柔 ， 不能用力过重 ， 可以使用刮板的棱角进行刮拭 ， 以出痧为度 ， 肩部的肌肉是比较丰富的 ， 可以用力一些 。
4、背部、四肢刮痧
背部应该由上而下进行刮 ， 最好是从中间向两侧地方刮时 ， 注意手法的轻柔 ， 千万不能用力过大 ， 不然会伤害到脊椎 。 四肢刮痧的时候遇到关节部位不能用力 ， 若是下肢出现水肿或者静脉曲张的话可以从下往上刮拭 ， 皮肤出现了破烂、感染等应该避开 。
【刮痧对于身体有哪些好处 应该如何正确的刮痧】 5、膝关节的刮法
由于膝关节的结构复杂 ， 刮痧的时候要选择刮板的棱角来进行刮拭 ， 这样可以掌握正确刮痧的部位以及方向 ， 防止骨关节受到损伤 。 在刮痧的时候要注意动作轻柔 ， 若是膝关节有积水的话不能刮痧 。
文章插图
刮痧的好处有哪些?
1、活血通络
刮痧手脚是有利于活血通络 ， 能够缓解手脚冰凉的情况 ， 当气血运行不畅或者阳气不足会导致手脚冰凉 ， 可以通过刮手掌的方式来缓解 。 手掌发热之后用刮痧板的中间部分来刮手指的四面 ， 从手指根部到指尖 ， 每个方向刮十次 ， 这样有利于活血通络 。
2、通便
刮痧具有通便的功效 ， 长期便秘就会影响到食物的消化吸收 ， 同时也会让身体吸收大量的毒素 。 患者可以对腹部从上而下进行刮痧 ， 若是内脏下垂的患者应该从下往上刮 ， 这样可以促进胃肠道的蠕动 ， 刺激大便的排出 。
温馨提示
刮痧会给身体带来很多的好处 ， 但是不能长期刮痧不然会对脾胃组织造成损伤 ， 不仅不会缓解疲劳而且也会加重身体的负担 ， 若是有皮肤溃烂或者皮肤变的人群是不能进行刮痧的 ， 不然就会加重病情 。
刮痧不仅仅是一种很好的养生方式并且刮痧也会给身体带来放松让身体更好的休息和调养 ， 虽然刮痧对身体十分的有好处但是也不可以刮的太频繁否则对身体也有不好的影响 ， 掌握好刮痧的手法对于刮痧而言就已经成功了一半因为只有正确的手法才有好的效果 。
推荐阅读
- 睡眠不足会给身体带来哪些负面影响
- 美人计：秋季补水“三重奏” 秋季需细心呵护四大身体“死角”
- 【花】长寿花的花语及含义
- 屋里养花多了对身体有害吗
- 睡眠养生三关键：常按4个穴位 人体十大养生穴位强身体防疾病
- 刮痧有什么好处 如何刮痧才能达到效果
- 喜欢喝茶也不能总喝 否则对身体有很大害处
- 健康知识|身体内湿气重怎样祛除，生姜去湿气最快的方法
- 健身气功八段锦口诀
- 【玫瑰】蓝玫瑰的花语介绍有哪些？