西木博士减肥餐 有效吗 来源：传奇养生网 现在很多人都很流行西木博士减肥餐 ， 只要按照那个方法进行28天有希望减7-15斤 。 很多朋友一听到28天就能减7-15斤 ， 就很激动 ， 马上就想行动 。 那现在就介绍一下西木博士减肥餐的方法给大家 ， 希望大家减肥成功 。
现在很多人都很流行西木博士减肥餐 ， 只要按照那个方法进行28天有希望减7-15斤 。 很多朋友一听到28天就能减7-15斤 ， 就很激动 ， 马上就想行动 。 那现在就介绍一下西木博士减肥餐的方法给大家 ， 希望大家减肥成功 。
【西木博士减肥 西木博士减肥餐】 早餐：1.用200-250毫升开水冲服1-2袋(露卡素)左旋可可粉;2. 如果不够 ， 吃柚子、樱桃、草莓 ， 或少量苹果、橘子、桃子 ， 任选1-2种;3.如果还不够 ， 吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋 ， 任选1-2种 ， 吃七成饱 。
午餐：1.用200-250毫升开水冲服1-2袋(露卡素)左旋可可粉;2.先吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜 ， 任选1-2种;3. 最后吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐 ， 任选1-2种 ， 吃七成饱 。
晚餐：1.用200-250毫升开水冲服1-2袋(露卡素)左旋可可粉;2. 然后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜 ， 任选1-2种;3.喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤 ， 任选1-2种;4、 如果还实在需要 ， 吃少量红薯、南瓜、山药 ， 任选一种 ， 吃六成饱!
重要提示：1.减肥期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物 ， 不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食 ， 不喝酒 ， 特别避免啤酒 。 2.主食可用左旋可可粉代替 ， 零食用坚果和水果代替 。 建议每天至少在两餐饭前冲服左旋可可;3.不喝任何(含糖)饮料 ， 每天饮水八杯(约2公斤)以上;4.每天运动一个小时以上 ， 以快走、跑步、球类或弹跳等有氧运动为主 。
推荐阅读
- 怎么减体脂，减肥是怎么排出脂肪的
- 柠檬水怎么泡，柠檬减肥法一周瘦20斤
- 小孩怎么减肥，11岁130斤怎么减肥
- 怎么学会游泳，游泳减肥是扯淡
- 胖子怎么减肥，实胖子减肥
- 在家怎么减肥，怎样减肥最快不反弹
- 男生怎么减肥，男生怎样减重
- 【不同类型肥胖对应的减肥茶】
- 想要减肥除了注意低碳水化合物还需要注意什么
- 2013减肥产品排行 2013最好的减肥产品