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健康知识|温补的食物有哪些，气血两虚一补就上火( 三 )

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平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等 。
怎么使用？平常怎么烧着吃就怎么烧着吃

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温补性食物有哪些 温补(性温)食物：能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温、适合阳虚畏寒的人吃，但阴虚热盛者当忌，不然会加重内热，出现咽干、舌苦、牙痛、便血、便秘等病状 。 这类食物有面粉、豆油、糯米、洒醋、辣椒、生姜、韭菜、龙眼、核桃、荔枝、大枣、桃子、狗肉、羊肉、虾、鲤鱼等 。 中医有“寒者热之， 热者寒之，虚则补之，实则泻之”的原则，人们知道各种食物的性味后，就可以依照中医这一原则合理选择食物 。
记得采纳啊
那哪些是温补的食物 清淡的食物有哪些
白灼芥兰
芥兰中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等维生素，并且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的 。
清炒荷兰豆
荷兰豆富含丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁 。
翡翠豆腐
豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效 。
蟹黄豆腐
豆腐的营养是十分丰富的，蟹黄中含有丰富的蛋白质、磷脂和其他营养物质，两者一起吃营养丰富，但是同时含有较高含量的油脂和胆固醇 。
花椒水煮鱼
鱼的营养价值高，而且热量少，可以多吃 。 而这道花椒水煮鱼，很清淡，吃在嘴里略麻，非常过瘾 。
斑鱼片
斑鱼，肉质细腻，肉味鲜美，刺少肉多，很适合生吃 。
清淡养胃的食物有哪些
1、小米
具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效 。
煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油的营养价值是十分高的，特别适合需要滋补的人吃 。
2、山药
具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力 。 山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用 。

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