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母婴知识|顺产产后恶露多久干净，顺产一般多久可以排干净恶露( 二 )

小知识


产后注意事项有哪些
1、产后的两个星期之内会一定要卧床休息， 不能够从事过重的体力劳动， 逐渐增加活动量 。 在产后后1月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动， 避免受寒以免抵抗力降低诱发其它嫉 病 。
2、产后多吃一些有营养的食物， 如瘦肉， 鸡肉， 鸡蛋， 牛奶和豆类等食品， 增加营养帮助身体的恢 复 。
3、产后很容易诱发妇科感蒅， 在产后要在40天之内不能够进行夫妻生活， 避免造成感蒅 。
4、由于孑宫有新的创伤及私 处血易发生逆行感蒅， 因此要注意局部卫生， 洗澡应以淋浴为宜， 不要洗盆浴， 以免污水进入私 处， 引起感蒅 。 【PWRH】燕窝成分燕窝含有唾液酸 。 含有多种氨基酸， 可以提高人体的亢体力 。 预 防嫉 病、踀进大脑发 育 。
5、注意进行采取保全的避孕措施， 因为产后经期不稳定， 不预防的话可能会造成在次怀孕的 。
6、保持外阴清洁， 严禁夫妻生活， 术后孑宫口还没有完全闭合， 孑宫内膜也有一个修俘的过程 。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比 。 PWRH产后补剂， 保护女性生 殖健 康， 率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消 除生 殖炎 症， 清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修 复26-28%
4、恢 复生 殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修 复， 腹直肌分离松 驰修 复12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生 素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生 素和矿物质等）
2、修 复：
修 复生理损伤， 弹力纤维断层修、腹直肌松 驰修 复、皮质层弹力修 复、产道损伤修 复、生   殖炎 症清理、疤 痕修 复 。
成份：表皮生 长因 子、弹 性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子， 平衡孕产期激 素， 预 防产后肥胖， 预 防月子病 。
成份：雪莲活 性肽?阿胶活 性肽、燕窝提取物， 枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢 复营养全项指示
“法国PWRH”研究中 心， 针对产后修 复的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准， 使用PWRH产后恢 复补剂的标准， 有产科建议30天 。 有医生认为生理修 复至少需要两至三个月 。 参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸）， 直到血 红蛋 白含量恢 复正常 。
中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大， 传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们， 显然让人心寒 。 PWRH虽然在欧美国家产科医 院普及， 成为产后恢 复配套营养， 但中国的婆婆们更加坚信小米加步 枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐， 更加靠谱 。
总结：
生小孩是人生的大事， 怀孕的时候， 常常想， 早“卸货”早轻松， 不用再兜着个大肚子受累了 。 然而， 生出来后， 才知道更艰苦的日子（产后恢 复）这才刚刚开始， 爱护自己， 从‘根’本做起 。 zxf

女人在生完孩子之后， 需要多长时间排干净恶露呢？宝妈们都知道， 生产之后会有一个恶露排出的过程， 将恶露排出去有助于宝妈更快恢复身体健康 。
那么宝妈知道恶露究竟是什么吗， 其实恶露就是生产后阴道中流出来的蜕膜和血液垃圾 。
对于剖腹产宝妈来说， 在生产时医生会清理产妇子宫， 产后恶露持续时间大约在2周左右 。 对于顺产的宝妈来说， 这个时间就要稍微长一些了， 大约需要3周至1个月的之间 。

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