前面讲过 ， 诞生于南北朝时期的六字诀 ， 是一种吐纳导引、内外兼修、舒缓圆活 ， 动静结合、简单易学、安全有效的养生方法 。 六字诀在功法理论上一直与中医五行学说有关 ， 肢体动作和意念原则又遵循了中医经络循行的规律 ， 其最大特点就是将发音与五行五脏学说相联系 ， 值得长期练习 。
然而 ， 千百年来历代医家、养生家又从不同的角度对六字诀进行了补充和发展 ， 以致到了20世纪80年代 ， 社会上流行着不同形式的六字诀及与六字诀相关的功法十余种 。 各种功法虽各具特色 ， 但缺乏规范 。
为此 ， 国家体育总局结合现代社会的特点和全民健身运动的需要 ， 在对传统功法进行大量整理与研究的基础上 ， 编创了一套具有时代特征的健身功法一一健身气功·六字诀(以下称“新六字诀”) 。 新六字诀的一个重要贡献 ， 便是确定了六字诀中“吹”、“呼”、“嘘”、“嘻”、“呵”、“咽”六个字的发音及练习顺序问题 。
确定对应脏腑
在制定新六字诀时 ， 专家们根据清代江慎修所著的《河洛精蕴》中五音五行五脏的论述 ， 认为六字诀与脏腑的关系应为：呵对应心：咽对应肺；嘘对应肝；呼对应脾；吹对应肾；嘻对应三焦 。
因为呵为舌音 ， 属火 ， 故对应心；呼为喉音 ， 属土 ， 故对应于脾；吹为唇音 ， 属水 ， 对应 。 肾；嘘和嘻为牙音 ， 属木 ， 分别对应肝和三焦；四为齿音 ， 属金 ， 对应肺 。
确定练习顺序
在六字诀的练习顺序上 ， 历史上有代表性的论述主要有3种 。 一种以南北时期梁代陶弘景为代表 ， 以五行相克顺序排列；第二种是以宋代邹朴庵为代表 ， 以五行相克向相生变化顺序排列；还有一种是以明代《四季去病歌》中“春嘘明目木扶肝 ， 夏至呵心火自闲 ， 秋咽定收金肺润 ， 肾吹陲要坎中安 ， 三焦嘻却除烦热 ， 四季常呼脾化餐”所说的五行相生顺序排列 。
根据研究发现 ， 六字诀的练习顺序与其目的有关 。 若以治病为主要目的 ， 应以五行相克的顺序练习：呵一一四一一嘘一一呼一一吹——嘻；若以养生为目的 ， 则需按五行相生顺序练习：嘘一一呵——呼——四——吹——嘻 。 新六字诀采用的就是后者 。
统一六字读音
明清以前 ， 由于没有统一的汉字注音方法 ， 造成了人们对六字诀发音的歧义 ， 出现了“同字不同音 ， 同音不同字”的现象 。
新六字诀认为 ， 这6个字的读音分别是：嘘念“虚”音 ， 呵念“喝”音 ， 呼念“呼”音 ， 呷念“思”音 ， 吹念“吹”音 ， 嘻念“两”音 。
有人会问：读音确定了 ， 那地方口音怎么避免呢?专家们认为 ， 新六字诀应该使用现代普通话 。
吐气不出声
对六字诀吐气是否出声这个问题 ， 历代都没有一个确切的说法 。 而新六字诀的要求是“吐气不出声” 。
具体来说 ， 对于初学者 ， 可以吐气出声 ， 主要是为便于口型校正 ， 防止憋气；功法熟练后 ， 则应逐渐转为吐气轻声 ， 乃至匀细柔长的无声状态 。
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