灸关元就是使用艾条焚烧宣布的温阳之气，经过关元穴送入小腹，是康复膂力弥补能量最快的办法 。 “灸”从字面上来看，上面是久下面是火，有长期用火烤的意思 。 灸既能提神回阳，又能祛邪除湿，还能够去除家里的异味和人体的异味 。 在道家摄生里是一种特别的养命办法，也是升腾阳气最快的办法 。
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1、关元穴在哪儿呢？鄙人腹部，身体的正中线上，脐下3寸 。 选用仰卧的姿态，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处便是该穴 。 那么，穴道究竟怎样灸呢？我首推温文灸法 。 将艾条的一端点着后，对准关元穴熏灸 。 艾条间隔皮肤2~3厘米，使部分有温热感不灼痛为宜，每次灸15~30分钟，灸致部分皮肤发生红晕为度 。
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2、我的别的一位教师在教授我针灸技法时，曾叮咛过我说：针者，刀兵之器，久刺令人气伤 。 这也是咱们常常传闻的，某某扎针后把身体扎软了，没劲了 。 针刺是一种医治手法，不能用它来做保健 。 能为大众人家所用，起到摄生保健作用的仍是灸法 。
3、接下来我又给他灸了足三里，咱们都知道足三里是个强身健体的大穴，此穴多气多血，主人后天之气 。 学医的时分，听老一辈的人讲过一个长命灸法 。 载有若要身体安，三里常不干的谚语，指的是化脓灸，又称为灸花、灸疮,用艾条灸灼足三里穴时，灸到该处皮肤起水疱，发生无菌性的化脓，结痂，能够把脾胃的寒湿祛除，健壮脾胃，使后天生化有源 。 但现在发生灸疮后不利于作业日子，一般进行温文灸就能够了 。
4、以往的艾灸医治，用的是壮这个词来记载医治的时刻长短，经常在书里看到医治某种疾病需求灸多少壮 。 壮是什么意思呢？古时分艾灸医治，用的是艾绒做的圆锥形的艾灸炷，一壮就是指这种艾灸炷从点着到烧完的时刻 。 咱们现在多是用的在药店买的，加工的规范很规范的艾灸条 。
因而现在医治所需求的时刻也改成用分钟来计算了 。 一般都是灸10-15分钟 。 还能够在卖中医医治器件的当地，看到许多用来艾灸的罐，它能够用在一些手欠好操作的部位的医治，如背面膀胱经的穴道 。 这些艾灸罐可把艾灸条弄成段，放进去戴在穴道上，非常便利 。 不过灸治的时刻就需求比艾灸条长了，一般需求20-30分钟 。
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