我的肚子总是涨涨的怎么回事？ 多运动， 多吃山楂片 。 用橘皮泡水喝 。 很有效的， 我以前有过你这样的情况,
胃胀请注意一下以下事项,希望有点帮助
●不直搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题， 例如蛋白质与淀粉就不是好搭档， 蔬菜与水果也是不佳的组合， 牛奶不宜与三餐同时用， 糖不要与蛋白质或淀粉合用 。
●喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水， 在正餐时啜饮， 有助消化 。 也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水， 它也有治疗及清血的作用 。
●嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。 用5份的水加一份的米(谷子或大麦)， 煮沸10分钟 。 盖上锅盖再慢炖50分钟 。 过滤， 冷却后， 一天喝数次 。
●应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物， 豆类容易引起胀气， 甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
●遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康， 但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气 。 如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康， 应从少量开始， 使肠子逐渐适应， 这样可以减少胀气 。
●少吃乳品
如果你有乳糖不耐症， 则当你吃乳品时， 可能产生胀气问题 。 有乳糖不耐症的人， 其肠内的乳糖酶不足， 无法充分消化乳品中的乳糖 。 有些人只能接受限量及某类乳制品 。 如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源， 应减少用量， 看看胀气的情形如何 。
●细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽， 不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话， 边吃饭边喝汤， 它们均容易造成消化问题带来胀气 。
答案补充
那是消化不良， 吃点消食片或是山楂
肚子涨气是怎么回事 肚子痛是有很多种的 。 “肚子痛”就是医生说的“腹痛”意思 。 “腹痛”所包括范围很广， 不是通常人们所理解只包括胃、肠、肝、胆、胰， 还包括腹腔里的所有器官、组织以及腹壁的肌肉出了问题都会引起肚子痛 。 对号入座疼痛的性质 胀痛：常与气相伴， 胃或肠里有很多空气感觉很胀， 多为机能性肠胃障碍 。 绞痛：多是痉挛在捣乱， 好像在把东西绞转的痛， 多为结石、肠堵塞、急性肠炎 。 刺痛：好像用针刺般地疼痛， 多为消化性溃疡 。 烧灼痛：往往是胃酸多， 像胃里有团火在燃烧 。 多为消化性溃疡或其前兆 。 隐隐作痛：可以忍住， 轻微的痛感 。 闷痛：像有重物压着， 或肚子里有东西而不舒服 。 咬痛：好像有什么东西在里面啃咬的痛 。 感觉疼得厉害不厉害 剧痛：是指痛到令人受不了的程度， 不排除：胃或十二指肠穿孔、胆囊（道）结石、阑尾炎及肠梗阻、输尿管结石、嵌顿疝等， 女性有下腹部疼痛时， 应特别注意子宫外孕或妇科其他急症 。 轻痛：胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性附件炎、慢性盆腔炎等疾病 。 如何看病挂号 根据腹痛轻重缓急， 可按以下顺序就诊： 1、普通外科 发生在右上腹和右下腹的急性腹痛， 一般首次就诊应挂普通外科 。 腹部胀痛、伴呕吐、不排气、不排便的病人， 应除外肠梗阻， 均应去普通外科就诊 。 2、消化内科 发生在中上腹、左上腹、左下腹的急性腹痛， 或者慢性上腹痛伴反酸或呕吐、腹泻的病人， 应去消化内科就诊 。 3、泌尿外科 急慢性左、右腰腹痛， 伴血尿的， 应确诊有无泌尿系统结石、前列腺肥大造成的尿潴留等 。 4、妇科 女性病人， 在行经期、月经中期或者有停经史的， 突发急性腹痛， 应去妇科就诊 。 确诊是痛经还是宫外孕等疾病 。 5、儿科 14岁以下的儿童， 应该去看儿科 。 普外科 胃痛 胃痛又称胃脘痛， 是以胃脘近心窝处常发生疼痛为主的疾患 。 历代文献中所称的“心痛”、“心下痛”， 多指胃痛而言 。 如《素问．六元正纪大论》说：“民病胃脘当心而痛 。 ”《医学正传》说：“古方九种心痛…… 。 详其所由， 皆在胃脘， 而实不在于心 。 ”至于心脏疾患所引起的心痛症， 《内经》曾指出：“真心痛， 手足青至节， 心痛甚， 旦发夕死， 夕发旦死”， 在临床上与胃痛是有区别的 。 胃痛发生的原因有两类：一是由于忧思恼怒， 肝气失调， 横逆犯胃所引起， 故治法以疏肝、理气为主 。 一是由脾不健运， 胃失和降而导致， 宜用温通、补中等法， 以恢复脾胃的功能 。 胃痛是临床上常见的一个症状， 多见急慢性胃炎， 胃、十二指肠溃疡病， 胃神经宫能症 。 也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病 。 （病因病理） 1．肝气犯胃 忧思恼怒， 气郁伤肝， 肝之疏泄失调， 横逆犯犯胃， 气机阻滞， 胃失和降则胃脘头痛正如沈金鳖所说：“胃病， 邪干胃脘病也 。 惟肝气相乘为尤甚， 以木性暴， 且正克也 。 ”若气郁化火， 可致疼痛加重；火郁日久， 致肝胃之阴亏耗， 则病程每多缠绵；如久痛入络， 络脉损伤， 则见吐血， 便血等症 。 2．饮食不节 暴饮暴食或过食生冷肥甘之品， 以致脾胃受伤， 食滞中焦， 气机不利而产生胃脘疼痛 。 或因寒凉伤中， 胃阳被遏， 正邪交争， 而胃痛乃作 。 3．脾胃虚弱 病后脾胃受损或素体脾胃虚弱， 中阳不振， 寒从内生， 以致脾不运化， 胃失和降， 而发生疼痛 。 胃阴素虚或病久阴伤， 胃失濡养， 胃气不和亦能发生疼痛 。 上述病因， 既可单独致病， 又往往相互影响， 而出现寒热互见、虚实错杂、阴阳并损之证候， 临证时必须灵活掌握 。 （辩证论治）治疗胃痛， 首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血， 然后审证求因， 给于恰当的治疗 。 大抵新病暴痛， 痛势急迫而痛处拒按者多属实证；久病痛缓， 病势绵绵而痛处喜按者， 多属虚证；寒证疼痛， 喜温熨热饮， 遇寒则疼增；热症疼痛， 喜凉熨冷饮， 遇热则痛剧；以胀痛为主， 或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证 。 胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法， 临证之时， 应运用四诊八纲， 详加审察， 根据病者的不同情况， 确立恰当的治疗方法 。 1．肝气犯胃 本证按其不同情况， 可分为气滞、火郁、血瘀三种类型 。 （1）气滞 主证 胃脘胀满， 痛引两胁， 嗳气频繁， 噫气或失气后疼痛稍减， 舌苔薄白， 脉沉弦 。 分析 情志不畅， 气郁不舒， 肝气横逆犯胃， 胃失和降而疼痛；气病多游走， 胁为肝之分野， 故痛引两胁；胃气上逆故嗳气频繁， 噫气失气后， 气逆暂缓， 故疼痛亦稍减， 苔白， 脉沉弦为肝郁之象 。 治则 疏肝理气， 和胃止痛 。 选穴 肝俞、脾俞、胃俞、中脘、粱门、章门、手三里、足三里 。 可重用按揉背腰镇痛法， 晃拨俞穴行气法， 捏拿背肌理气法与推揉腹部和中法 。 若痛甚而噫气呕恶者， 可同取双内关、双内庭、以利气止痛；如泛呕酸水， 时时嘈杂；且肝胆互为表里， 肝热则胆火上乘， 故见口干而苦；苔黄脉弦数乃肝胃郁热所致 。 治则 疏肝、泄热和胃 。 选穴 肝俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、章门、手三里、足三里 。 可重用按揉背腰镇痛法， 提拿捏背助运法， 按揉腹部消积法， 揉压阳阴清热法， 加用推揉胸胁疏肝法（见发热） 。 痛甚者， 可用拇、食指分别捏拿两侧血海、粱丘、如痛已缓和， 肝脾未调， 可用双手拇指对揉、对压两侧三焦俞， 单拇指按揉中脘， 以调理三焦 。 （3）血瘀 主证 痛有定处而拒按， 多为刺痛， 食后更甚， 或见吐血便黑， 甚则舌紫， 脉涩 。 分析 久痛入络， 络脉损伤， 故吐血便黑；瘀血为有形之物， 故痛有定处而拒按；食与瘀并， 故食后痛剧；瘀血阻滞血行不畅故舌紫、脉涩 。 治则 活血化瘀， 通络止痛 。 选穴 肝俞、脾俞、胃俞、章门、内关、劳宫、粱丘、内庭 。 重用按揉背腰镇痛法， 晃拨俞穴行气法， 捏拿背肌理气法， 擦摩上腹散寒法；配用揉压阳明清热法， 加用远端诱导止痛法（双拇指同取两侧内关、劳宫、粱丘、内庭） 。 如呕血便血不止， 以药物治疗为主， 待病情稳定后， 方可施术手法 。 2．病邪阻滞 （1）饮食阻滞 主证 胃脘胀痛， 嗳腐， 厌食或呕吐， 吐后痛减， 舌苔厚腻， 脉滑实 。 分析 食停胃中， 传化失常， 故胃脘痛胀；饮食停滞， 胃气不降而反上逆， 故嗳腐或呕吐；吐后积滞去而痛减；食浊熏蒸故苔厚腻；胃气与宿食相搏， 故脉滑实有力 。 治则 消食导滞 。 选穴 脾俞、三焦俞、粱门、天枢、手三里、足三里 。 可重用提拿捏脊健运法， 按揉腹部消积法， 拿揉抖颤导滞法， 配用按压背腰镇痛法与揉压阳明清热法 。 胀痛甚者， 可双拇指同按双侧天枢， 以行气导滞；食滞化热， 可晃拨两侧大肠俞 。 （2）寒伤胃阳 主证 因受凉饮冷而胃痛暴作， 痛势较剧， 喜温熨热饮， 泛吐清水， 或有恶寒发热， 苔白脉紧 。 分析 突受寒邪， 胃中阳气不得宣通， 正邪交争， 故胃痛暴作；恶寒发热， 苔白为寒邪外袭所致；脉紧主寒主痛 。 治则 温胃散寒止痛 。 选穴 胃俞、脾俞、中脘、粱丘、内庭 。 可重用按揉背腰镇痛法， 捏拿背肌利气法， 搓擦胃俞温中法， 推揉腹部和中法 。 配用提拿捏背健运法与擦摩上腹三寒法 。 3．脾胃虚弱 （1）脾胃虚寒 主证 胃痛隐隐， 泛吐清水， 喜暖喜按， 神疲乏力， 四肢欠温， 舌淡苔白， 脉细缓无力 。 分析 脾胃虚弱， 寒气凝滞， 故胃痛隐隐；中阳不运， 水饮停聚， 故痛不甚而珐吐清水， 喜暖喜按；脾阳虚故四肢欠温， 神疲乏力， 舌淡、脉细缓无力 。 治则 温脾健胃 。 选穴 肝俞、脾俞、三焦俞、粱门、中脘、章门、手三里、足三里 。 除拿揉抖颤导滞法和揉压阳明清热法不易使用， 以上基本手法均可使用 。 痛发之时， 可拿搓胃俞， 双拇指同按粱门， 以温中止痛， 痛止后， 可按基本手法施术 。 如脾胃虚寒， 而肝有郁热， 除胃痛外， 尚见泛铉呕吐， 时觉饥嘈， 食则不舒， 四肢欠温， 舌边红绛， 苔白中黄， 脉弦细者， 可用双拇指同取双章门、立拳滚上腹部寒热并投， 肝胃同治 。 （2）胃阴不足 主证 胃痛隐隐， 心烦嘈杂， 口干欲饮， 大便干燥， 苔少或剥脱， 舌光红少津， 脉细微数 。 分析 胃阴不足， 胃络失养故胃痛隐隐；阴虚生内热， 故心烦嘈杂， 口干欲饮， 大便干燥；舌红少津， 苔花剥， 脉细微数皆为胃阴不足之征象 。 治法 养阴益胃 。 选穴 肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、中脘 。 可重用提拿捏脊健运法， 推揉腹部和中法， 捏脊法反复施术十次 。 食欲不振者， 重用开三门、运三脘、大便隐血， 腹部手法慎用 。 胃痛一证， 除用按摩等法治疗外， 注意饮食调节， 心情舒畅， 亦属必要 。 （基本手法） 1．按揉背腰镇痛法 在单掌推背部膀胱经路线的基础上， 叠掌揉， 双掌根或双拇指交替按压膈俞至三焦俞一段膀胱经内侧线， 注意局部重点取穴 。 2．晃拨俞穴行气法 单掌根着力， 依靠脘关节作手掌晃动动作， 带动掌根晃拨， 分别刺激肝、脾、胃、三焦俞等穴， 手下压力要适度， 晃拨频率均匀 。 3．提拿捏脊健运法 双手拇、食指沿督脉路线自上而下反复提拿（大椎穴至命门穴一段）， 施术捏脊法自下而上10次 。 4．捏拿背腰肌理气法 在肩胛内移的基础上， 拇、食指捏拿骶棘肌上段（肩胛间区段， 轻拿轻放）， 亦可加用中指作捻转动作 。 5．搓擦胃俞温中法 单掌根或小鱼际肌快搓两侧胃俞穴， 搓后缓缓揉动， 使热感渗透 。 6．推揉腹部和中法 两拇指开三门、运三脘， 单掌或双掌于左胁肋部快速推抚， 称之推胃法；掌推腹部任脉路线；掌根轮状顺时针推脘腹；叠掌揉上腹部， 以左上腹为主 。 7．擦摩上腹散寒法 用单掌反复擦上腹部， 频率要快以温热为度；改用掌摩以上部位 。 8．按揉腹部消积法 双拇指交替按压腹部任脉及两侧胃经路线， 双掌重叠自上而下揉以上部位；双掌扣脐轮状揉腹部 。 9．拿揉抖颤导滞法 在两掌波形揉脘腹的基础上， 多指捏拿腹肌作抖颤动作 。 10．按揉阳明清热法 用拇指或小鱼际肌分别揉手足阳明经前臂及小腿段， 以按揉手、足三里穴为主 。
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