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母婴知识|肚子涨涨的怎么回事，怎么分辨赘肉和怀孕( 二 )

小知识



这种食疗法任何人可用 。

食疗方二：槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用 。

制作方法：将槟榔洗净， 用水煎， 取汁去渣， 将粳米洗净， 加入药汁中， 用小火煮成粥， 可以根据自己口味加少量糖或盐， 随量食用， 一天吃一次， 早晚吃最好 。
参考资料：

胃胀气
1、发病机理与病因

引起胃胀的原因有多方面的， 如精神压力、消化不良等， 主要是胃动力不足 。

2、临床症状与危害

一般是饭后饱胀， 嗳气， 坐卧不安， 茶饭不思；
胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎， 消化道溃疡， 甚至可以发展为胃癌 。

3、常用药的危害

医药治疗主要加强胃动力， 但是长期服用会造成人体的依赖性；
由于药物是化学合成， 对人体存在着副作用 。

4、日常生活以及饮食的注意事项

避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律， 细嚼慢咽， 戒烟少酒；情绪稳定， 放松精神， 适量运动， 劳逸结合 。

5、营养产品调理建议

■维生素 C：具有抗氧化， 解毒的功效， 减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成， 增强胃动力 。
■维生素 B族：促进消化， 加速人体的新陈代谢；稳定情绪， 减轻精神压力， 改善睡眠 。
■复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质， 促进消化， 加速人体的新陈代谢；加速修复受损的组织；稳定情绪， 减轻精神压力 。

6、建议服用方法

■急需营养重点补充， 按标签注量的 3倍服用， 直到有关症状缓解为止：维生素C， 维生素B族
■正常需要基本营养补充， 按标签注量服用：复合维生素片

附：
胀气可能是胃、肠道出毛病的一个症状， 张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等， 都容易造成消化问题带来胀气 。 消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成原因， 它使食物在结肠发酵， 产生氢气及二氧化碳；糖类食品含有细菌， 是产生胀气的主要来源 。 你需找出自己无法消化的食物， 进而避开这些食物 。 生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等， 均可能引起胀气 。

家庭治疗措施
●服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善， 因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素 。 打开10粒胶囊服用， 或使用一汤匙的粉末配方 。 对乳晶过敏者， 可改用不含牛乳的制剂 。 嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂， 开始你可能感到轻微的不适， 不过大约1小时后即可乎息 。
●不直搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题， 例如蛋白质与淀粉就不是好搭档， 蔬菜与水果也是不佳的组合， 牛奶不宜与三餐同时用， 糖不要与蛋白质或淀粉合用 。
●喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水， 在正餐时啜饮， 有助消化 。 也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水， 它也有治疗及清血的作用 。
●嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。 用5份的水加一份的米(谷子或大麦)， 煮沸10分钟 。 盖上锅盖再慢炖50分钟 。 过滤， 冷却后， 一天喝数次 。
●应避免的食物
胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物， 豆类容易引起胀气， 甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
●遁量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康， 但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气 。 如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康， 应从少量开始， 使肠子逐渐适应， 这样可以减少胀气 。

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