草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|全身黑怎样美白( 三 )

小知识


2、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。 锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 有助于减少黄褐斑 ， 美白肌肤 。 另外 ， 冬瓜中的丙醇二酸能抑制体内的糖分转化为脂肪 ， 防止了过多的脂肪堆积在一起 ， 有瘦身的功效 。
3、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 含有β胡萝卜素 ， 起到增强肌肤美白 ， 抗衰老的的功效 ， 有效清除肌肤多余角质 ， 润泽肌肤 。 另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
参考资料：
参考资料：



天生皮肤黑如何进行全身美白？ 步骤/方法
多吃对皮肤影响有好的食物 ， 如可多吃丰富维生素C的蔬果 ， 如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等 。 热是促进黑色素形成的最重要因素 ， 所以感光能力强的食物 ， 如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃 。 如经常食用含微量元素多的食物 ， 如贝壳类 ， 也会使皮肤容易变黑 。 所以在饮食的选择上应根据需要加以调配 。

注意休息和睡眠 ， 这个对皮肤色也有很大的影响 ， 长期睡眠不足 ， 眼圈就会变黑 ， 这是人人皆知的事实 。 休息不好 ， 睡眠不足 ， 不仅影响健康 ， 而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色 。 所以 ， 注意适当的休息和充足的睡眠是必要的 。

尽量不要晒太阳我们知道阳光可以使皮肤变黑 ， 外出之后 ， 皮肤就会变黑 ， 不管阴天还是雨天 ， 在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑 ， 还是因为阳光中有紫外线 。 在阴天或下雨天 ， 虽然阳光被去层挡住 ， 但紫外线有A段（长波）线的损伤 ， 外出时应采取防护措施 ， 如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等 。 一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间 ， 在这段时间尽量避免外出晒太阳 ， 即使阴天或下雨天都一样 。 在有阳光时 ， 尚可辨别紫外线照射范围 ， 容易躲避 。

保持好的心情 ， 情绪对人体的影响是巨大的 ， 精神焕发 ， 人体免疫功能大大提高 ， 对各种不得因素在强大的抵抗能力 。 当心情不好 ， 忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低 ， 抵抗各种不利因素的能力很差 ， 容易发生各种疾病 ， 皮肤新陈代谢 ， 血液循环等各种功能均降低 ， 皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加 ， 呈现衰老迹象 。 因此 ， 保持愉快心情、乐观情绪极为重要的 。 有了健康的身体 ， 不怕没有好的皮肤；只有健康的身体 ， 才能有真正的亮丽 。
这些都是最基本的 ， 你可以食疗法 ， 比如冬瓜黄酒膏擦拭法、柠檬汁面膜
我全身皮肤都很黑 ， 请问怎样快速美白？ 多吃水果 ， 每天早上起来空腹喝一杯柠檬水 ， （柠檬最好用新鲜的 ， 但超市买的柠檬片也行）
番茄是绝对要多吃的 ， 但要出门前不要吃太多 。
牛奶的话可以蘸来擦拭身体 ， 有条件也可以用来洗澡 。
内服加外养是绝对好的 。
洗完澡后可以擦一些专门美白身体的乳液 ， 睡眠一定要充足 。

推荐阅读


上一篇：秋季养生功

下一篇：健康知识|怎样能消除痘印，如何能去脸上的痘印