4、喝粥
在早上吃早餐的时候最好能够选择牛奶燕麦粥 ， 可以很好的养胃 ， 晚上喝一些小米粥 ， 暖胃安神玉米粥或者是南瓜大米粥 ， 等一些属于杂粮粥都可以更好的清理我们的肠胃 ， 对于一些牛肉粥能够很好的益气 。
5、按时吃饭
吃饭的时间一定要有规律 ， 比如一日三餐按时进食 ， 少食多餐 ， 这样能减轻肠胃的负担 ， 避免诱发肠胃疾病 。
6、少喝酒
生活中要注意 ， 大多数的男性都非常喜欢喝酒 ， 其实偶尔喝点酒没有太大的问题 。 但是如果长期饮酒 ， 很容易损坏胃粘膜 ， 严重的还会导致胃出血 ， 尤其是那些经常会喝到吐的人 ， 对胃的伤害很大 。
胃是我们身体很重要的消化器官 ， 如果平时的饮食习惯不健康 ， 长期下来 ， 便会给胃造成很大的伤害 ， 甚至诱发胃部疾病 。 另外 ， 除了不良的饮食因素外 ， 外界刺激也会造成给胃带来伤害 ， 如寒气入侵等 ， 所以 ， 平时大家要注意胃部的保暖 ， 尤其是冬季 ， 要防止寒气入侵 。
如何才能养胃呢？ 【健康知识|怎么养胃，吃什么最养胃修复胃】1、保暖：患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 。
2、调养：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
3、忌嘴：胃病患者要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。
4、静心：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展 ， 与人的情绪、心态密切相关 。 保持精神愉快和情绪稳定 。 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
5、运动：肠胃病人要结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少疾病的复发 ， 促进身心健康 。
养胃食物：
1、牛奶：牛奶的主要作用有补肺胃 ， 生津液 ， 润大肠的功效 ， 对于阴虚胃痛 ， 津亏便秘等都有着很好的作用 。
2、汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外 ， 还有一种食物同样具有同等的养胃作用 ， 那就是汤 。
以上内容参考：
如何才能养胃？ 无论是在中医还是西医 ， 胃都是非常重要的消化器官 ， 如果胃一旦出现问题将直接影响到其体质改善和营养支持 。 尤其是在我国 ， 由于饮食习惯和现代越来越繁重的生活工作压力 ， 许多人或多或少患上了胃病 。 养胃 ， 也成为大家养生的关键 。 毕竟胃一旦出现问题 ， 不仅吃不好 ， 还无法正常休息 ， 情况严重的甚至会逐步发展成胃癌！
想要养胃 ， 除了一日三餐要规律 ， 饮食少油少盐 ， 注重营养均衡等原则 。 贡膳廷在这里再提醒大家要注意这四种饮食习惯和四种食物！
四种“伤胃”习惯
01 少喝白粥
当人在不舒服或者生病时 ， 通常会想要吃一些软糯容易消化的食物 ， 在补充营养的同时也可降低胃部的负担 。 也因此 ， 让很多人认为喝粥可以养胃 ， 多喝粥对胃有利 。 其实不然 ， 正是由于粥容易消化 ， 所以长期食用会造成胃的消化功能下降 ， 久而久之再吃一些正常或者不那么容易消化的食物 ， 胃就会出现不适 。
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