食欲不好怎么办？ 你好 ， 胃口不好可能是食欲不振、肠胃的异常导致不想进食 ， 在这种情况下 ， 可以适量的吃些新鲜的水果或蔬菜 ， 像番茄、草莓、橙子等 ， 这些能够促进肠胃的消化吸收 。 平时在饮食方面注意少吃多餐 ， 避免暴饮暴食增加肠胃的负担 ， 这样消化吸收的速度就会变慢 。 还要注意补充日常蛋白质的摄入量是否满足体内所需 ， 可以试试汤臣倍健蛋白粉为身体补充缺失的蛋白质 ， 得以提高免疫力 ， 从而增强体质 。
老人胃口不好怎么办？ 吃早餐对健康很重要 ， 早上不吃东西血糖就会下降 ， 大脑缺乏燃料 ， 就无法有效运转 。 大量事实证明 ， 早餐能增进大脑功能——增进学习、记忆 ， 提高学业成绩 。 但是 ， 早上胃口不好怎么办呢？ 其实 ， 早上起床后没有胃口 ， 这是正常的生理现象 。 人体在夜晚的新陈代谢率就比白天降低了15% ， 另外 ， 晚餐吃的多一些 ， 迟一些 ， 饮品喝的过一些等等 ， 都会影响清晨的食欲 。 下面介绍一些方法 ， 请大家参考 。 方法一：人们常说 ， 早起活动锻炼后吃早餐有胃口 ， 确实有道理 。 运动会唤醒沉睡的细胞 ， 让其兴奋 ， 有利于食欲的增加 。 方法二：对于早晨忙着出门的人来说 ， 冲三两分钟的淋浴 ， 即刻促使细胞兴奋 ， 增加食欲 。 方法三：每天清晨起床饮一杯与体温有温差的白开水（根据体质可以选低于体温的 ， 也可以选高于体温的） ， 除了有利于补充水分、排出体内垃圾外 ， 还能刺激消化道 ， 分泌大量的胃酸 ， 增加食欲 。 方法四：饮用少量鲜柠檬泡的水 。 柠檬酸刺激胃 ， 使其分泌大量的胃酸 ， 达到开胃目的 。 但此方法不适合胃肠功能不好的人 。 方法五：晚饭少食用一些不利于消化的菜肴 ， 尤其孩子吃得不要过饱 ， 会缓解呆食造成清晨食欲不振 。 晚上新陈代谢率降低 ， 消化功能减弱 ， 不当的饮食会给胃肠道带来负担 ， 也影响睡眠质量 ， 同时也会造成早餐食欲不佳 。
胃口不好怎么办??? 胃口不好,吃什么会改善一些呢?
如今 ， 食物越来越多 ， 烹调越来越精 ， 可很多人的胃口却越来越弱 ， 食量却越来越少 。 不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？
越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼 ， 所幸的是 ， 我们有能力在一定程度上改变这一状况 。 其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力 。 而在这个过程中 ， 饮食扮演着中要角色 。
首先应去医院消化科作系统检查 ， 发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等） 。 给与积极治疗 ， 只有在此基础之上才谈得上饮食调控 。 在排除或治疗各类疾病的基础上 ， 应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略 。
“没有胃口”原因分析：
造成食欲降低的功能性原因很多 ， 主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等 。
解决对策：
调控情绪、减缓生活节奏、及时休息 。 应特别强调三餐要有规律 ， 加强户外活动 ， 多呼吸新鲜空气 。
饮食上强调种类多样化 ， 注意掌控食物的色、香、味、形 ， 做到干稀搭配、粗细搭配 。 多食用开胃食物 。 在刺激食欲方面 ， 各类调味品作用独到 ， 不妨根据自己的口味选择 。 另外 ， 应避免粗纤维食物摄入 ， 以免影响胃排空 。 还有 ， 三餐前禁用各类甜食或甜饮料 ， 都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕 。
食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲 。 在水果方面 ， 草莓、甜橙有一定开胃效果 ， 而葡萄、荔枝等因含糖较高 ， 可能降低食欲 。 调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等 ， 但不宜过于"刺激" ， 以防矫枉过正 。
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