那么该如何调养呢?在饮食方面可以补充这些：
(1)灵芝：这是因为灵芝含有具有抗癌功能的多糖体 ， 多吃灵芝有助于体质的增强 ， 此外 ， 灵芝还含有嫩促进身体新陈代谢的锗元素 ， 可以延缓细胞的衰老 ， 能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；
(2)新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；
(3)人参蜂王浆：能增强机体免疫力及内分泌的调整能力 ， 并含具有防癌作用的蜂乳酸；
(4)蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；
(5)香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力 。
以上说身体虚弱的表现是非常重要的 ， 大家一定要重视 ， 对于身体虚弱的朋友 ， 调理方法除了上述的饮食调理 ， 心情也是非常重要的 ， 一定要保持愉悦的心情 ， 还要经常去运动 ， 运动对身体的好处有许多 ， 运动对于调理体虚效果是非常明显的 。
老爱出虚汗 ， 该怎么调理？ 虚汗包括自汗和盗汗 ， 前者是气虚 ， 后者是阴虚 ， 阴虚盗汗是指“睡时汗出 ， 醒则汗止” ， 去找正规中医开方即可治疗 ， 效果显著 ， 同时注意自己的生活和饮食习惯 ， 不熬夜 ， 少食辛辣之品 ， 祝您健康！
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