平时很多人饮食不规律， 经常会出现胃胀的情况， 吃不下去， 胃部还胀痛， 特别难受， 这时应该怎么办呢？最好的办法就是吃一些可以缓解胃胀的食物， 接下来我就特别为大家说说吃什么食物能缓解胃胀 。
胃胀怎么办 吃什么食物能缓解胃胀1、胃胀吃骨头汤
胃胀吃骨头汤可以让胃胀的症状明显好转， 骨头汤在制作时可以选择新鲜的腔骨， 洗净以后用开水焯一下， 去掉血污， 然后加入清水和姜片， 最后再加入适量的毛桃根， 一起加清水炖制， 炖好以后直接趁热喝就可以 。
【胃胀怎么办 吃什么食物能缓解胃胀】2、苦瓜排骨汤能缓解胃胀
苦瓜排骨汤也能缓解味胀， 在制作时需要准备适量的排骨的两根苦瓜， 再就是适量的葱和姜 。 制作时把排骨切段洗好入锅， 然后加入切好的苦瓜块， 再放入葱姜和适量料酒， 加入清水， 用大火烧开， 炖制两小时左右加食用盐调味即可出锅 。
3、山药鸡肉粥能缓解胃胀
山药鸡肉粥也是一种可以缓解胃胀的特色食品， 在制作时需要新鲜的山药一百克， 大米一百克， 鸡脯肉一百克， 黑芝麻和芹菜各少许 。 把芹菜洗好切成小丁备用 。 把大米洗好入锅， 再加入洗好以后切成块状的山药最后放入清水， 一起熬制成粥， 在出锅前加入少量食用盐和芹菜末以及适量的黑芝麻就可以 。
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