【苹果】莲雾和苹果哪个热量高?莲雾和苹果哪个更适合减肥

莲雾和苹果都是生活中比较常见的两种食物 , 它们吃起来很不错 , 营养价值高 , 味道好 , 深受人们喜欢 。 莲雾和苹果的热量都是比较低的 , 减肥期间都可以吃 , 但是相对比而言 , 莲雾的热量会更低一点 。

【苹果】莲雾和苹果哪个热量高?莲雾和苹果哪个更适合减肥

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莲雾和苹果哪个热量低莲雾热量低 。 莲雾热量为41大卡(100克可食部分) , 苹果热量为53大卡(100克可食部分) 。
莲雾和苹果的颜色、果肉较为相似 , 在吃的时候很多人也会将二者进行对比 , 一般情况下 , 莲雾的热量会更低一些 , 100克的苹果中含有53大卡的热量 , 而100克的莲雾中热量仅仅只有39大卡 。
莲雾是热量比较低的一种水果 , 营养丰富 , 铁含量在水果中也属于比较高的 , 适合在减肥的时候食用 , 且它里面的水分比较高 , 食用之后更容易有饱腹感 , 能起到控制食欲的作用 。
莲雾是一种热带水果 , 性平 , 比较适合女性朋友食用 , 也不用担心上火 , 在吃的时候除了直接食用之外 , 还可以炖冰糖食用 , 冰糖能更好的将莲雾里面的营养成分释放出来 , 补充人体所需能量 。
【苹果】莲雾和苹果哪个热量高?莲雾和苹果哪个更适合减肥

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莲雾和苹果哪个更适合减肥莲雾和苹果都非常适合在减肥期间服用 , 热量都是比较低的 , 但具体选择还是看个人的口味以及时间决定 。 莲雾本身就是低热量的水果 , 而且带有非常不错的饱腹感 , 在少量摄入之后就能够缓解饥饿 , 从而达到减肥塑身目的;苹果热量稍微高一点 , 但总体热量也是不高的 , 而且里面有很多的维生素、水分等等 , 当做减肥食用也能够起到很不错的效果 。
莲雾和苹果在热量方面存在少许区别 , 但是和其他水果、食物相比较起来的话 , 热量都是不高的 , 都能够作为减肥期间的食物摄入 。
【苹果】莲雾和苹果哪个热量高?莲雾和苹果哪个更适合减肥

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减肥吃莲雾要注意什么1、不宜空腹食用 。 莲雾性寒 , 空腹食用容易刺激肠胃 , 使肠胃受寒 , 出现腹痛腹泻等身体不适的症状 。  
2、带皮食用更好 。 莲雾皮中也有一定的营养成分 , 带皮食用的口感更加清脆 , 食用口感及食用价值更好! 
3、不宜在睡前食用 。 虽然莲雾是低热量、低糖分的水果 , 但是在睡前食用不容易消化 , 既影响睡眠 , 又影响身材 。  
【【苹果】莲雾和苹果哪个热量高?莲雾和苹果哪个更适合减肥】4、胃寒微凉、寒性体质、风寒感冒者慎食 。 莲雾是一种寒性水果 , 易增加体内的寒气 , 对于这几类人群而言 , 食用莲雾不利于寒气的散发 , 易引起身体的不适 。

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