材料：红茶一包（绿茶也可以）
去皮生姜五片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中， 用九十度以上水冲泡 。
等稍温后放入蜂蜜
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时， 要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦， 一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行， 这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了， 而且吃饭时要细嚼慢咽 。 饭后最好站立半个小时， 以免脂肪堆积在小肚子， 形成小肚腩！
二、做仰卧半起， 比仰卧起坐效果更加明显， 和仰卧起坐唯一不同的地方就是， 锻炼时， 上半身不是全部坐起， 上半身起来的角度， 要和地面保持15度的角度， 做此运动时， 你会发现， 腰腹需要用很大的力， 所以很痛苦 。
每天需要分5次做， 每次30下， 5次之间的间隔最好不要超过1分钟， 做完后轻轻按摩腰腹部 。
这是体育专业人士教授的， 只要坚持此运动， 半个月内， 就可以见效 。 不过先声明， 没有毅力的人不要尝试了， 因为真的很痛苦 。
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位 。 这里的脂肪因距离心脏较近， 又最容易被动员出来进入血液循环造成危害， 是名副其实的“心腹”之患 。 因此， 当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9， 女大于0.85时， 腹部的脂肪就非减不可了 。
小腹运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自 行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方 法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后 倾,同 时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,各人认为第二个方法最全面,第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
祝你减肥成功 【请勿抄袭】
怎样才能瘦大腿？ 你好！如果你的大腿比较粗， 脂肪比较多的话， 尽量的还是要选择运动来进行去脂， 可以选择慢跑， 快走， 练习减肥瑜伽， 效果都是比较好的， 另外需要减少油腻以及含糖含碳水化合物高的食品， 多吃新鲜瓜果蔬菜 。 尽量的不要选择吸脂进行去除脂肪， 手术对人体也是一种损伤， 甚至以后局部皮肤可能会变得凹凸不平， 皮下淤血需要很长时间才能够恢复 。
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【怎样可以瘦大腿，在一周内狂瘦大腿】
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