怎样有效快速地瘦小腿？ 第一，站立，做踮脚尖运动，20次,呼吸要均匀第二,爬下,双手撑地,双腿跪下,提起左腿,停留一秒,再换另一条腿,每边做10次(在床上就可以)第三条是每天上楼的时候用脚尖上楼!!第四条:嘿嘿,这可是小秘方,很管用的~~~~就是爬在床上,用小腿踢屁股,刚开始是以100下为目标,以后做时间久了,就200下,真的很管用
怎样快速有效运动瘦小腿？ 做踢腿运动或靠墙踮脚尖十分钟，或练一下像芭蕾舞那样的站立踮脚，跳健美操（没那么累），也可以用高抬腿或蛙跳等（就是累了点），平时还可以多做一些可以瘦脚的踢腿运动，方法：双腿后踢:1、手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立 。 2、右腿最大限度后踢 。 3:换腿、同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次 。 侧踢训练:：1、双脚并拢，原地站立 。 2、抬起左腿，向左侧踢 。 上身保持不动 。 3、换腿，右腿向右侧踢，重复15次 。 向前踢腿：1、双手叉腰，保持身体直线 。 2、右腿最大限度向前直踢，并踏出一小步 。 3、换腿，同样将左腿保持直线向前踢，重复15次 。 也是比较轻松的运动方式 。 注意一些减小腿要知道的事项： 减小腿--要干什么：1.瘦小腿最好的办法就是快步走，在操场上走15分钟以上，就可以了 。 带上ipod，几首歌听完了也就走完了，不会很枯燥的 。 记得走的时候要脚跟着地再过渡到脚尖，这样才能充分拉伸脚筋，达到效果 。 2.瑜珈也是个好办法，两脚一前一后站立，前脚脚尖朝前，后脚脚尖朝侧，两脚丫子成90度角，脚跟在一条直线上，向前弯下腰去，上身尽量贴前腿，深呼吸数次起身 。 开始的时候两脚距离可以大一些，练得柔软了再缩小一点距离 。 拉伸的感觉就是，大腿小腿的后侧都会有些酸疼，这样就对了 。 减小腿--不要干什么：1.千万不要尝试跳绳减肥，这样会让小腿的肌肉变得过分发达 。 2.少跑步，长跑比加速短跑要好，跑完之后要记得：坐在凳子上，两腿稍向前伸展，以腿肚子肌肉自然下垂不紧绷为准，用手拍打小腿，晃动腿肚子，充分放松肌肉 。 小腿没有酸胀感时再起身离开 。 3.没事干站着等人的时候，随便踮踮脚，会对小腿有帮助，当然不要做太多了，不然又会有肌肉问题了 。 4.长时间站立要小心了，不要把重心放在某一条腿上 。 两腿受力要均匀，不要一条腿站累了换另一条 。 不然会萝卜腿水肿的 。
希望采纳
如何才能够有效的瘦小腿？ 双腿一粗一细,大腿粗小腿壮,小腿肌肉外翻等等问题,冬以遮住,夏天热的还遮吗?禾力康多年专注矫正怎么瘦小腿问题,诸多求美者在这重拾自信,别人自己的人生留有遗憾!
怎样快速有效瘦小腿？很急 。 。 。 我减肥腿，我都是用欧路雅精油配合按摩手法瘦身的，以前我是标准的水桶腰，浑身都是赘肉，腿跟柱子差不多，由于我比较懒，不想去运动瘦身、瘦腿，在网上看到了欧路雅瘦身精油，每天睡前用他按摩一下，我的水桶腰没有了，我的腿细了，而且不反弹，你可以试一下
怎样快速有效瘦小腿 如果是浮肿型或虚胖型的小腿按摩的效果很好~但是要每天坚持 肌肉型的基本没办法 除了做手术以外不能快速的瘦掉 只能平时穿静脉曲张袜配合按摩 这样也只能有一点的效果而且必须要长期坚持 没办法 。 。 减肥是一生的事业啊！
怎么快速有效瘦小腿？ 说到减肥减脂，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们有很多人都是进行过一定的减肥减脂训练的 。
而在我们进行减肥减脂训练的过程中，我们应该会遇到很多的各种各样的问题，就比如这样的一个问题，那就是如何才能够有效的瘦小腿？
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