2、富含维生素E的食品：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等， 此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜 。
3、富含维生素K的食品：鲜蔬菜 。
4、富含维生素D的食品：鱼油、鸡蛋（煎、煮、荷包）等 。
5、富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
6、富含维生素B2的食品：肉类、牛奶 。 猪肝、 牛奶、猪肉（肥瘦）、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜 。
扩展资料：
维生素缺乏的症状
1、易怒：类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等， 女性还会出现月经不调的症状 。
2、眼睛肿、黑眼圈：眼睛浮肿， 有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后， 需要注意休息 。
3、多汗：如果一段时间出汗比平常多， 需要考虑血管植物神经错位的问题， 可以使用镇静剂加以治疗， 但如果效果不明显的话， 去医院就诊 。
4、腿肿：平常要所吃些生的蔬菜， 可以帮助加固静脉壁的纤维 。 每天进行适当的活动锻炼， 也可以防止腿肿 。
参考资料来源：
【健康知识|维生素的食物有哪些，食物搭配破坏了营养素的是】参考资料来源：
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