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健康知识|哪些水果是凉性的，哪种水果寒凉

小知识


什么水果属于凉性水果 1、西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一 ， 有清热解暑、利尿的作用 ， 是夏季最适宜吃的时令水果 。 西瓜富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等 ， 对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助食疗功效 。
西瓜虽好 ， 但属寒性食物 ， 易伤脾胃 ， 所以脾胃虚寒 ， 平时有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等或大便稀薄等人最好少吃 。 正常人也不宜食用过量 ， 否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻 。
2、香瓜
香瓜又称甜瓜 ， 是夏令消暑的瓜果 ， 其营养价值可与西瓜媲美 。 据测定 ， 甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外 ， 其他营养成分均不少于西瓜 ， 而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 。 中医认为 ， 甜瓜具有消暑热 ， 解烦渴 ， 利小便的显著功效 。
甜瓜性寒 ， 有十二指肠及胃溃疡、慢性肠炎、脾胃虚寒、寒积腹胀或腹痛腹泻、小便频多、心脏病等人要慎用甜瓜 。 普通人也不宜大量常吃 ， 因为甜瓜水分很多 ， 吃太多会冲淡胃液 ， 伤胃引起消化不良或腹泻 。
3、香蕉
香蕉性寒 ， 脾胃虚寒 ， 胃痛腹泻的患者应少用 。 香蕉中含有大量的镁 ， 多吃可使血液中的镁含量上升 ， 对人的心血管系统产生抑制作用 ， 可引起明显的肌肉麻痹出现嗜睡乏力的症状 。 医学家认为 ， 司机不可空腹吃香蕉 。
4、苹果
苹果的性味温和 ， 含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 ， 有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维 ， 另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素 ， 是所有蔬果中营养价值最接近的一个 。
5、柚子
我国中医认为 ， 柚子味甘酸 ， 性寒 ， 并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效 。 而经过现代医学的研究发现 ， 柚子之所以有这些非凡的功效 ， 主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致 。
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哪些水果是凉性的? 热性和凉性的食物或水果

温热性水果:山楂;樱桃;石榴;荔枝;青果;木瓜;白果 红毛丹 榴莲
金橘 水蜜桃 李子 芒果 温州蜜柑、红桔、南丰蜜
桔 槟榔

凉性水果:西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉;桑椹;柿子 火龙果 杨桃、
山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、
柚子 .

中性水果:葡萄;苹果;杏;菠萝;龙眼;甘蔗;乌梅 百香果、柠檬、
番石榴、柳橙

热性食物（非水果）：
牛肉、羊肉、鸡、牛奶、鹌鹑、带鱼、鲫鱼、 黄鳝、
韭菜、洋葱、大蒜、红枣、乌枣、栗子

凉性食物：甲鱼、乌龟、鸭、田鸡、海蜇、田螺、螃蟹、蜗牛、
绿豆、苦瓜、银耳、海带、莴苣、萝卜、冬瓜、百合

寒凉水果解燥热 。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等 。

温热水果补虚寒 。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等 。
寒性水果有哪些列表 水果的种类很多 ， 而它们的性质也是各不相同的 ， 有的水果是凉性的 ， 有的水果是热性的 ， 还有的水果是温性的 ， 今天我们就来和大家说说凉性水果有哪些 。

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凉性水果有哪些

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