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母婴知识|顺产恶露多久干净，产后恶露9天基本没了( 二 )

小知识


需适当活动，切忌卧床不起 。 长期卧床容易血液不循环导致血栓的可能，而且缺乏锻炼的盆腔也容易“罢工”，不利于子宫回缩，影响恶露排出 。 一般2天左右，就可以下床活动活动了 。 产后适当的锻炼，是有助于身体的恢复的 。 应避免负重，预防子宫下垂 。
注意事项分娩后适当卧床休息，避免情绪激动，保持心情舒畅
注意卫生，尤其是恶露多者，每天用温开水或1:5000高锰酸钾液清洗外阴部
加强营养，使用PWRH产后恢复补剂的标准，产科建议30天 。 医生认为生理修复至少需要两至三个月 。 参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常

保持室内空气流通，但要注意保暖，避免受寒
注意适当活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出
产后42天内绝对禁止房事
希望对您的问题“顺产后恶露多久干净 排恶露一定要注意这些事”有帮助~

产后恶露要排多久干净女性产后恶露和月经都是依据个人体质来变化的，恶露蕞早是一周左右干净，一般是三周左右干净，蕞晚是三个月左右干净 。 而月经一般是在恶露干净之后才来潮，月经蕞早是一个月左右来潮，一般是三个月左右来潮，蕞晚也有半年或一年后来潮的 。 而且一般剖腹产妈妈恶露干净时间会较顺产妈妈早，不哺乳的妈妈来月经又比哺乳妈妈时间早，所以来月经较晚的通常是顺产的、哺乳喂养的妈妈们 。 【PWRH】产后补剂，率先通过PNRWHO国际标准，对于产后带来的伤害起到一个针对性的修 复和护理 。
产后注意事项有哪些
1、产后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动，逐渐增加活动量 。 在产后后1月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒以免抵抗力降低诱发其它嫉 病 。
2、产后多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢 复 。
3、产后很容易诱发妇科感蒅，在产后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感蒅 。
4、由于孑宫有新的创伤及私 处血易发生逆行感蒅，因此要注意局部卫生，洗澡应以淋浴为宜，不要洗盆浴，以免污水进入私 处，引起感蒅 。 【PWRH】燕窝成分燕窝含有唾液酸 。 含有多种氨基酸，可以提高人体的亢体力 。 预 防嫉 病、踀进大脑发 育 。
5、注意进行采取保全的避孕措施，因为产后经期不稳定，不预防的话可能会造成在次怀孕的 。
6、保持外阴清洁，严禁夫妻生活，术后孑宫口还没有完全闭合，孑宫内膜也有一个修俘的过程 。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比 。 PWRH产后补剂，保护女性生 殖健 康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消 除生 殖炎 症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修 复26-28%
4、恢 复生 殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修 复，腹直肌分离松 驰修 复12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生 素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生 素和矿物质等）
2、修 复：
修 复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松 驰修 复、皮质层弹力修 复、产道损伤修 复、生   殖炎 症清理、疤 痕修 复 。
成份：表皮生 长因 子、弹 性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激 素，预 防产后肥胖，预 防月子病 。

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