怎么调养肝气不足， 气血不足？ 肝血不足引起的症状， 一般会引起乏力头晕和失眠等症状， 肝血不足是机体损伤后， 血液是护肝养肝的基础， 血流量的减少使肝内血液循环功能下降， 肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退 。 建议首先就要注意休息， 清淡温热饮食， 多吃蔬菜和水果， 建议你服用五 味子的养肝片， 可提高肝脏能力， 从根本上改变肝血不足的情况 。
以脏补脏法
鸡肝味甘而温， 补血养肝， 为食补养肝之佳品， 较其它动物肝脏补肝的作用更强， 且可温胃 。 具体用法是：取新鲜鸡肝3只， 大米100克， 同煮为粥服食 。 可治中老年人肝血不足， 饮食不佳， 眼睛干涩或流泪 。 此外， 老年人肢体麻木者， 也可用鸡肝5只， 天麻20克， 两味同蒸服， 每日一次， 服用半月， 便可见效 。
以味补肝
首选食醋 。 醋味酸而入肝， 具有平肝散瘀， 解毒抑菌等作用 。 每日以食醋40毫升， 加红糖适量， 加温水冲淡后饮服， 补肝血作用极佳 。
补肝血、食鸭血
鸭血性平， 营养丰富， 肝主藏血， 以血补血是中医常用的治疗方法 。 取鸭血100克， 鲫鱼100克， 白米100克同煮粥服食， 可养肝血， 辅治贫血， 同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一 。
舒肝养血， 吃菠菜
菠菜具有滋阴滋燥， 舒肝养血等作用， 是补肝血最好的食物之一 。
肝肾气血不足怎么办？ 中医说肾是先天之本， 是体内精血气血生化的源泉， 其华在发， 肾精不足体内的气血亏虚， 头发得不到滋养， 就很容易出现头发稀少、头发萎黄、白发早生等现象， 甚至出现脱发、斑秃等问题 。 当一个人的口味出现异常， 是身体内部出现问题的征兆 。 “咸味入肾”， 喜爱咸味和肾状况有关， 如果无缘无故觉得口咸， 要考虑是否出现肾气不足了 。
【健康知识|肝肾不足怎么调理，女性肝肾不足的表现】肾阳虚者多吃羊肉， 生姜， 大蒜等助阳 。 肾阴虚多吃黑色的食物 。 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带等 。 阴阳两虚者， 你就什么都可以吃， 桑椹膏：具有补肝肾、益精血的功效；用于肝肾精血亏损引起的身体消瘦、腰膝酸软、盗汗、头晕眼花、口渴咽干等症 。
肾脏健康与否那是十分影响健康的， 如果出现了肾气虚问题的话， 无疑对身体很不利， 比如说男女都可能出现腰痛， 多吃植物的果实， 因为这些果实中一般富含营养， 可以帮助患者在较短的时间里面补充营养， 对于调节体质具有十分好的效果 。 所以建议大家在生活中多吃植物的种子 。 将生山药洗净， 蒸熟， 去皮， 放入搪瓷盆中加面粉， 揉成面团， 再做成饼， 上置核桃仁、什锦果脯适量， 上锅蒸20分钟， 出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙， 白糖100克， 猪油和芡粉少许， 加热即成） 。
一般脚部屈趾时凹陷的部位即为涌泉穴， 中医有言“肾出涌泉”， 也就是强调了肾气来源于足部的涌泉穴， 因此适度的按摩脚底涌泉穴可以补充肾气并改善腰膝酸软、头晕耳鸣等肾气亏虚症状 。 当出现肾气不足的状况时， 可以通过植物的种子来进行调理 。 枸杞、五味子或者是覆盆子之类的中药效果来说都是非常不错的， 可以直接将其熬成水来服用 。
肝气不足怎么办？ 又称肝气虚.指肝之精气不足的病证.《灵枢·本神》：“肝气虚则恐.”《诸病源候论·五脏六腑病诸候》：“肝气不足,则病目不明,两胁拘急,筋挛不得太息,爪甲枯,面青善悲怒,如人将捕之,是肝气之虚也.”治宜补益肝肾.
指导意见：
在中医系统里肝主要有三大功能,一是储存血液,调节血量；二是疏通发泄,通达调畅人体气机,利于血行,助于各脏腑正常功能,包括脾胃的运化吸收和水液代谢功能的发挥；三是调节人的精神意识活动,舒畅情志
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