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美食知识|麦片怎么吃，即食麦片的各种吃法大全

小知识


燕麦片怎么吃才好吃？ 燕麦片最简单的吃法燕麦片粥 。
燕麦片粥的做法步骤如下：
1、将大米 ， 糯米 ， 燕麦片放入水中 ， 清洗浸泡两小时 ， 如下图所示：
2、锅中加水 ， 倒入浸泡好的米 ， 如下图所示：
3、大火煮沸转小火煮30分钟 ， 如下图所示：
4、出锅即可食用 ， 如下图所示：
5、燕麦片粥成品图 ，  ， 如下图所示：
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燕麦片要怎么吃啊?直接泡水吃吗? 下面是水果牛奶燕麦粥的做法：
食材：钢切燕麦50克、纯牛奶300毫升 。
辅料：草莓5颗、蓝莓10颗、香蕉1根、巴旦木5粒、熟黑芝麻1勺、南瓜籽仁10余粒 。
步骤：
1、准备好所有的食材 。 蓝莓和草莓清洗干净 ， 沥干水分备用 。

2、锅中放入适量清水 ， 水的量以刚好覆盖整个锅底为宜 ， 大火将水煮至沸腾 。

3、然后将纯牛奶倒入锅中 ， 继续加热至牛奶边缘冒小气泡 ， 牛奶不需要煮沸 。

4、钢切燕麦粒清洗干净 ， 沥干水分 ， 然后倒入牛奶锅中 。

5、转小火将钢切燕麦煮至熟透 。 牛奶和燕麦煮的时候很容易噗出来 ， 要不时的搅拌一下 ， 避免粘锅和溢出 。

6、煮好的牛奶燕麦粥是比较浓稠的状态 。 关火 ， 利用余温 ， 继续焖10分钟左右 ， 让燕麦更加软烂 。

7、这时来准备搭配的水果 。 将草莓去蒂后切成四瓣 ， 香蕉去皮 ， 先切成薄片 ， 然后切成爱心形状 。

8、焖好的牛奶燕麦粥会更加的黏稠 。

9、将煮好的牛奶燕麦粥盛入合适的容器里面 。

10、将各种水果和坚果配料随意摆放到燕麦粥上 ， 就可以上桌享用啦 。

燕麦片应该怎么吃？ 1、水果牛奶燕麦
这道水果牛奶燕麦 ， 在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果 ， 这两种食材都有助于提高免疫力 。 而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙 ， 可口又营养 。
材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干 。
做法：倒入适量的燕麦进入杯中 。 燕麦片用半杯热开水冲泡 。 鲜奶加入燕麦片中拌匀 。 将苹果、香蕉切片备用 。 牛奶燕麦中加入香蕉 ， 苹果 ， 撒上葡萄干就可以吃了 。
2、彩蔬燕麦饼
这款彩蔬燕麦片材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜 ， 搭配上燕麦片和鸡蛋 ， 这一个小小的饼 ， 营养很周全的呢
材料：即食燕麦片三大勺、鸡蛋一个、胡萝卜半根、芦笋三根、盐、胡椒粉 。
做法：胡萝卜去皮切成片、芦笋刷洗干净 ， 锅中水烧开 ， 放入胡萝卜片和芦笋 ， 烫熟后捞出分别切成碎 。 鸡蛋打散 ， 和胡萝卜碎芦笋碎一起加入到燕麦片中 ， 加少量盐和胡椒粉 ， 搅合拌匀成厚厚的糊状 。
平底锅中放油烧热 ， 用勺子兜起一大勺彩蔬燕麦糊 ， 放入锅中 ， 用勺子轻轻按压成小饼状 。 用中火煎至两面金黄即可 ， 出锅后用厨房纸巾吸取小饼上多余油份 。 装盘 ， 吃的时候可以淋上自己喜欢的各种酱料 ， 如番茄酱、色拉酱或者甜辣酱等 。
3、枸杞玉米五彩羹
这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用 。 玉米富含膳食纤维 ， 适当吃些 ， 能促进肠蠕动 ， 及时的排除人体的毒素 。 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等保健的必需营养 。

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