巴掌一样的脸蛋常常惹人羡慕不已， 不仅弄什么发型都好看， 而且脸小的人也会更显瘦， 想要精致迷人的小脸， 可以从饮食方面下功夫哦， 冬瓜是消除面部水肿的最佳食物， 下面小编为大家推荐几种有助于瘦脸的食物 。
冬瓜
含有丰富的维生素和纤维素， 脂肪和热量都很低， 利水消肿， 经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分， 对于消除面部水肿型肥胖特别有效哦！
推荐菜谱：冬瓜汤
材料： 冬瓜 葱花 姜米 盐
做法：1、将冬瓜洗干净后切成片状放在一旁备用 。
2、把姜米和葱花放入冷水里烧开， 再将冬瓜片放入 。
3、先用大火将水煮开， 转用小火焖煮2分钟 。
4、加入食盐， 撒上葱花， 就可以出锅了 。
菠菜
是蔬菜中富含钾质的一种， 所以对于消除脸部水肿非常有效 。 同时菠菜还含有维生素A和维生素C， 营养丰富 。 不过由于菠菜的营养不稳定， 所以烹调不能太久哦， 否则营养物质就会流失殆尽 。
推荐菜谱：菠菜拌藕片
材料：菠菜200克， 莲藕200克， 盐， 麻油， 味精适量
做法：1、将菠菜洗干净后， 放到锅内用沸水中稍稍焯一下， 把菠菜捞起来放到一旁备用， 然后将锅内的水倒掉 。
2、将鲜藕去皮并切成片状， 往锅内注入新鲜的水然后烧沸， 把藕片放入锅里煮熟 。
3、把菠菜和藕片放在同一个容器里， 加入盐、麻油、味精拌匀即可 。
豆苗
豆苗其实也是一种消水利肿的佳品哦 。 豆苗含有大量的钾， 有利于排除脸上和身上多余的水份 。 同时豆苗还有利于口腔， 需要咀嚼才能吞下， 是非常优质的减肥食物 。
推荐菜谱：蒜蓉上汤豆苗
材料：豆苗400克， 蒜头、鸡汤、盐适量
做法：
1、将豆苗洗净后再把水份控干， 把蒜头切成粒状 。
2、加适量的油到锅内并将锅烧热， 接着把蒜头爆香 。
3、把豆苗放到锅里翻炒， 并加入适量的鸡汤 。
4、等豆苗煮开后， 加入适量的盐调味就可以上碟了 。
紫菜
紫菜含有丰富的碘和钾， 消灭讨厌的水肿的又怎么能少得了它 。 在日渐凉爽的秋季里， 喝上一碗紫菜蛋花汤， 瘦脸之余还很美味哦 。
推荐菜谱：紫菜蛋花汤
材料： 紫菜（干）10克， 鸡蛋一个， 香油、盐、味精适量
做法：
1、先把鸡蛋打入碗中， 用筷子搅拌均匀， 然后放到一旁备用；
2、往锅内倒水烧开， 加入紫菜煮上一会；
3、最后加入蛋液， 等到蛋黄漂起的时候， 加盐、味精等调味料， 再淋香油即可 。
葡萄柚
葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种 。 它所含酸性物质可以增加消化液， 促进消化 。 另外， 葡萄柚还含有大量维生素C， 多吃葡萄柚可以瘦脸哦 。
推荐菜谱：鲜榨葡萄柚汁
材料：葡萄柚1个， 蜂蜜3小匙， 苏打水200cc， 柠檬片1片， 冰块2到3块 。
做法：
1、将葡萄柚切皮后洗净， 然后切成块状
2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁， 然后加入蜂蜜， 苏打水， 柠檬片和冰块等材料， 充分搅拌均匀即可饮用 。
西洋芹
西洋芹的纤维素含量很高， 食用的时候可以促进口腔活动， 对于肌肉型的大脸者尤其适合哦 。 西洋芹既能生吃也可以做成菜肴， 是值得推荐的瘦脸食物 。
推荐食谱：鲜榨西洋芹汁
材料：西洋芹1根， 酸奶1杯， 胡萝卜1个， 香蕉1根
1、将西芹和胡萝卜洗干净后切成块状， 并放到榨汁机里 。
2、接着再把剥了皮的香蕉和酸奶放进去， 连同之前的食材一起打成汁就可以了 。
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