做法：将鲜木瓜洗净去皮除核， 并切成粗块件备用 。 干鲜花生仁用清水洗净杂质， 鲜猪排骨用清水洗净血污， 砍成粗件， 并用精食盐稍拌匀 。 然后将上述汤料同放进汤煲内， 加进适量清水， 先用武火， 后用文火煲煮 。 煮至花生仁熟透变软即可 。
二， 多喝柠檬水补充维生素C 。
维生素C是淡化黑色素， 减少并消除黄褐斑最好的物质 。 许多食物中都含有丰富的维生素C， 女性只要在日常生活中多吃一点， 或使用一些维c片， 都可以起到很好的淡化黑色素的作用 。 因为柠檬含有丰富的维生素c， 是美白淡斑的神奇法宝， 每天早晨喝一杯150ml的柠檬水， 既可以保持肠胃通畅， 清除宿便， 也能起到美白皮肤， 促进复生代谢的作用， 适合脸上长斑的朋友们饮用 。
三， 米酒枸杞汤 。
米酒枸杞汤具有很好的美白淡斑效果， 取米酒、枸杞、干银耳、梨、冰糖 。 把干银耳泡发， 去根和硬质物， 清洗净， 梨削皮切丁 。 高压锅内放入银耳和适量清水， 煮20分钟 。 开盖加入米酒枸杞梨丁和冰糖， 再次烧开即可 。 晾凉放入冰箱冰镇， 然后随时饮用 。
以上这些食物都是可以淡斑的， 那么想要彻底消除脸上的斑点， 做好还是选择护肤品 。 市面上产品众多， 只要你是通过正规渠道购买的， 有消费者保障权益的平台或者专柜购买的， 效果和安全性都是可以保障的， 不用担心重金属和激素的添加， 都是能够起到去除脸上色斑的作用的 。 在选择化妆品的使用上， 应该慎重选择， 可以使用带有国妆特证的化妆品， 效果和质量都可以有保障的 。
以上就是一些日常的祛斑食物， 通过食疗法祛斑是最健康温和的一种方法， 就是时间周期太长， 可能要一两年才能看到效果， 而且得坚持食用， 所以可以配合祛斑产品使用， 短期内就能够看出明显的变化， 拥有白嫩干净的皮肤 。
日常中怎样祛斑 祛斑食疗
一、红绿豆百合汤
这个做法很简单， 把500克的绿豆、红豆、和百合放在锅内煮成汤后就可以食用了 。 这个祛斑食谱中的百合对于清心安神、润肤养颜有很大的帮助， 红豆又可以清热祛斑， 消肿解毒， 而绿豆则可以很好的解毒清热， 而且还能祛除脸上的暗斑 。 这样一来， 就能很好的美白祛斑 。
二、鸡+红枣+枸杞
材料：
鸡一只， 红枣适量， 枸杞适量 。
制法：
1、最好从市场上买活鸡， 先把鸡处理干净， 然后切块 。
2、架锅开火， 热后加油， 将鸡块翻炒至泛黄 。
3、加水用中火熬煮 。
4、煮开后加红枣和枸杞， 改用小火炖熬 。
5、至少用小火炖三个时辰以上， 炖的越久越好 。
6、最后放盐等调味料 。
功效：
红枣有补血益气的作用， 再加上枸杞的美白作用， 而且鸡汤的滋补功效一向甚好， 尤其是对女性朋友， 还可促进内分泌， 调节月经不调等， 能有效滋养美白肌肤 。
到底如何祛斑? 从古至今来说， 那个女人不希望自己拥有一张白净无瑕的脸蛋呢， 但是随着生活节奏的加快， 很多女性脸上都出现让人心烦的斑点， 脸上这些丑陋的色斑， 让她们不能如愿以偿 。
一、柠檬祛斑法
柠檬， 大家都知道， 含有丰富的维生素C， 可以很好的清除皮肤的角质， 促进皮肤的新陈代谢， 最主要的是能去除黑色素， 能有效淡化斑点， 斑点也是黑色素堆积造成的 。 最简单的就是用柠檬汁洗脸， 水温最好是温水， 太热的水， 会分解柠檬中的维生素C， 每次只需半个就行 。
二、祛斑不反弹的方法
那么， 怎样祛斑效果好， 又不反弹呢?除了平日做好护肤防晒， 少熬夜、少吃刺激性食物 。
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