【不要错过这菜，比大鱼大肉要好！一斤2块钱，清淡又解腻】我们肯定很多时候都会吃不健康的东西， 而且很多都是肉， 这样会让我们摄入的营养变得比较单一， 身体里面也不会很均衡 。 其实主要的解决办法就是我们可以多吃一些蔬菜， 但很多人是不爱吃菜的， 今天要说的这个菜， 如果你看到了就一定要买， 它比大鱼大肉要好很多呢， 1斤只要两块钱， 吃了以后全家都能有营养 。 我说的菜就是小白菜， 他可是蔬菜当中数一数二有营养的， 而且价格便宜 。 我家孩子前段时间一直在吃肉， 身体里面的营养严重失调， 后来我就每天都给他做小白菜炒虾皮这个菜， 慢慢的营养就变得均衡起来了， 身体也会更加健康 。 虾皮是很小的， 而且带着咸咸的味道， 搭配小白菜可以调节营养的均衡 。
小白菜里面还有很多的维生素和钙元素， 能够很好的补充我们所需要用到的这些能量， 而且很适合于肺热咳嗽的人使用 。 在它里面含有的胡萝卜素比一些大白菜含有的还要高， 虽然它小小的一个， 但是每一个地方都含有了很高的能量 。 能够有效地预防心血管病以及防癌， 提高我们的身体消化， 让我们身体里面的毒素排解出来， 将好的营养留在体内蕴含起来 。 很多的营养甚至要比西红柿高出四倍还要多， 防治皮肤变得粗糙， 将我们体内的营养变得更加均衡 。
【炒小白菜】
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