预防乳腺增生的良好习惯
1,好心情：没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原.
2,妊娠,哺乳：妊娠,哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护,修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生.
3,调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生.
4,低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品,豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激.还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生.
5,睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境.团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生.
6,和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度.当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生.另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生.
7,补充维生素,矿物质：人体如果缺乏B族维生素,维生素C或钙,镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生.
8,另外,多食用海带可以防治乳腺增生.
乳腺增生不治会怎样会有什么危害不 病情分析：
乳腺增生症是常见的乳房疾病 ， 多见于中年妇女 。 临床上表现为单侧或双侧乳房发生多个大小不等的肿块 ， 质地韧实或囊性感 ， 界限不清 ， 每随喜怒而消长 ， 或于经期前增大 ， 经期后缩小 ， 患者自觉乳房疼痛 ， 尤以经前胀痛明显 ， 经后减轻或消失 。 其病理上是以乳腺腺泡、导管的上皮细胞及结缔组织增生为基本病理变化的一类疾病 ， 属于中医“乳癖”范畴 。
乳腺增生有如下几大危害：
癌变难以回避
乳腺增生病恶变的危险性较正常妇女增加2--4倍 ， 临床症状和体征有时与乳癌相混 。 其主要临床特征为乳房肿块和乳房疼痛 ， 一般常于月经前期加重 ， 行经后减轻 。 由于乳腺增生病重的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性 ， 这也是不少人认为乳腺增生最大的危害 。
生理方面：
乳腺增生不同症型及其临床表现是月经先期或行经期乳房肿痛 ， 随喜怒消失 ， 月经周期不足 ， 胸闷暖气 ， 精神抑郁 ， 心烦易怒,身倦无力 ， 腰酸肢冷 ， 少腹畏寒 ， 日久失治者 ， 少数可发生癌变 。
精神影响
乳腺增生患者 ， 常常会有明显的情绪改变 ， 如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等 ， 此外 ， 生活规律也会被迫颠倒错乱 ， 身体免疫机能会因劳累而每况愈下 ， 乳房局部会因情绪变化而痛得心烦 。
发生癌变：
腺增生患者应警惕癌变 ， 虽然乳腺增生的癌变几率很小 ， 90%的乳腺增生是不会发生癌变的 ， 但是研究表明 ， 乳腺增生与癌变有一定的关联 。 导管上皮增生不伴有细胞异形癌变率有1%—2% ， 如伴有细胞异形可上升到2%—4% ， 重度异形的会有75％—100%的可能癌变 。
乳腺增生一般是双侧同时发病 ， 感觉是与月经周期有关的胀痛 。 摸上去肿块的边界不清晰 ， 或者呈串珠样改变 ， 质地也不是很硬 ， 与皮肤没有粘连 。 而乳腺癌就不一样了 ， 最初患者常常没有症状 。 常见的第一个症状是发现一个与周围乳腺组织有明显区别的肿块 。 肿块发生的部位不固定 ， 但以乳房外上区域为多 。 如果在一侧乳房摸到一个坚硬的、与周围组织明显不同的增厚区域或肿块 ， 而另一侧乳房没有 ， 就要警惕癌的可能 。
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