肠胃不好便秘怎么调理 平时需要怎么做呢？ 肠胃不好是一个说大不大说小不小的病 ， 就跟牙疼一样 ， 说它很疼也没有很疼 ， 但是说不疼的话也让人没办法好好吃饭 ， 肠胃不好的话会引起便秘 ， 说起来好像不痛不痒 ， 但是只有患者自己知道多难受啊 ， 调理肠胃的方法很多 ， 这几个都是非常有效的做法 。
首先要弄清楚肠胃之所以出现问题 ， 追根究底还是因为你平时在吃上面没有获得全面的营养 ， 饮食结构中膳食纤维不足 ， 那么就会影响到肠子的蠕动 ， 肠子不能好好蠕动就不能有效地消化你吃的食物 ， 平时可以改善成多吃水果粗粮 ， 还要尽量少吃高脂肪高蛋白食物 ， 这样能有效加强运动促进肠道蠕动 ， 慢慢的就不会便秘了 。
除了让肠道自己蠕动外 ， 还可以用借用外力 ， 平时吃完饭后可以站起来用手顺时针方向慢慢地揉揉自己的肚子 ， 也就是肠子所在的地方 ， 适当的从上往下推动食物 ， 让食物可以达到小腹部 ， 借用外力来改善便秘情况 。
最后就是要靠一些药物治疗了 ， 前两个方法都是要长期坚持的 ， 但是前期的时候想要尽快的改善肠胃便秘情况 ， 可以适当的吃一些利于肠胃消化的药 ， 这种药有很多 ， 随便去一家药店说明自己的情况 ， 医生会根据你的描述推荐给你最合适的药来帮助你调理的 。
总之这类慢性病想要改善就急不得 ， 要慢慢的来 ， 平时注意饮食和适当运动才是调理最好的办法 ， 药物一开始有效但是不要依赖 ， 千万不要觉得吃药就可以了 ， 然后还是向以前一样大吃大喝 ， 这样只能更严重 。
肠胃消化不好 ， 经常性便秘怎么调理 金刚跪姿-肠胃不适便秘怎么办？练习这个瑜伽动作 ， 促进肠胃蠕动缓解便秘
【健康知识|肠胃不好便秘怎样调理，女人肠胃不好经常便秘】
肠胃不好一直便秘吃什么可以调理？ 1、规律饮食 ， 定时定量 。 很多人肠胃不好 ， 其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的 ， 因此想要调理好肠胃 ， 最简单的方法便是调理好肠胃、有规律地进餐 ， 定时定量 ， 不要吃太饱 ， 也不要饿着肚子 。
另外研究也表明 ， 有规律地进餐进食 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 这有助于消化腺的分泌 ， 更利于肠胃消化 。
2、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物 。 油炸的食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利;腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不宜多吃;生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 ， 所以还需草药调理 ， 比如德甫的常渭宝茶助消化、调理肠胃 。
3、温度适宜、细嚼慢咽 。 吃饭的时候 ， 食物的温度应以“不烫不凉”为准 ， 吃的时候要“细嚼慢咽” ， 以减轻对肠胃的负担 。 另外对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
4、注意防寒、避免刺激 。 胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 故要注意胃部保暖不要受寒 。 而吸烟会使胃部血管收缩 ， 影响胃壁细胞的血液供应 ， 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。 所以最好不要吸烟、少喝酒 ， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
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