如果肾不好怎么办,会有什么影响？ 1、科学饮食 ， 多吃黑色食物
黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等可用来养肾抗衰老 。 在生活中 ， 一定要避免暴饮暴食、吸烟、酗酒等 ， 尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物 。
2、护好双脚 ， 坚持泡脚
【健康知识|肾不好怎么办，肾不好怎么补最快最好】足部保暖是养肾的一种方法 。 这是因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 ， 因此 ， 足部要特别注意保暖 。 在睡前用温水泡脚 ， 可引血下行 ， 补益肾气 ， 安定心神 ， 有助于安睡 。
扩展资料：
日常伤害肾脏的习惯：
1、用饮料代替凉白开
现在人们更加追求食物的口感、口味 ， 奶茶果茶这一系列的饮品店层出不穷 ， 备受年轻人喜爱 ， 不少人喜欢用饮料来代替白开水 。
虽然在一时之间可以起到解渴的作用 ， 但是这些饮料中含有大量的果糖 ， 会在无形中伤害肾健康 ， 所以在日常生活中应该尽量的避免用饮料来代替凉白开 ， 并且每天饮用水的量也不是越多越好 ， 过量地饮水也会造成肾脏功能负担过重 。
2、大鱼大肉
随着生活品质的不断提高 ， 人们的选择也变得更加多样 ， 不少人喜欢大鱼大肉饮食 ， 堪称“食肉狂魔” ， 无肉不欢 。 肉类中含有丰富的蛋白质 ， 人体在一日内摄入的蛋白质过多 ， 也会到导致肾脏的负担过重 。
参考资料来源：
肾不好怎么调理？ 肾不好该应该注意以下几个方面：
一、肾不好 ， 要限制蛋白饮食
在慢性肾脏病的过程中 ， 有一些肾小球因病变毁坏了 ， 余下的肾小球就得增加工作量 ， 以代偿坏了的肾小球工作 。 由于这些健全的肾小球工作过度（肾小球的工作主要是将血内新陈代谢的废物滤过出来 ， 工作过度即是滤过过度）而逐渐毁坏 。 肾小球的毁坏越来越多 ， 终于演变成尿毒症 。 因而 ， 防止尿毒症发生的主要方法之一 ， 是不让健全的肾小球过度滤过 。
蛋白质是体内新陈代谢的废物的主要来源 ， 蛋白质内的氨基酸、代谢分解产物贮留在血内 ， 是引起血尿素氮增高、高磷血症、酸中毒、高钾血症和尿毒症症状的主要原因 ， 所以限制蛋白质的摄入 ， 可减轻健全肾小球的滤过负荷 。 然而 ， 摄入蛋白过少 ， 人体没有足够的蛋白质 ， 又会引起营养不良和低蛋白血症 。 不能维持健康的生命 ， 这是一个矛盾 。 如何解决这个矛盾？医生认为 ， 在允许摄入的蛋白质量的范围内 ， 应尽量摄入优质蛋白 ， 以满足身体的需要 ， 而减轻肾小球的负担 。
一般认为 ， 肾小球滤过率（GFR）已降至50mL/min以下时 ， 便必需进行适当的蛋白限制 。 由于每日只能摄入有限的蛋白 ， 故其中60%以上的蛋白质 ， 必须是富含必需氨基酸的蛋白（即高生物价优质蛋白） ， 如鸡蛋、牛奶和瘦肉等 ， 一只鸡蛋、200mL牛奶 ， 各含蛋白质约6g、50g 。 50g的鱼、鸡、瘦猪肉或牛肉 ， 约含蛋白质 8～10g ， 可以粗略地换算 。
尿毒症期病人每人每日只能食蛋白质25g（0.4g/kg） ， 肾衰期病人35g（0.6g/kg） ， 氮质血症期病人40克（0.7g/kg） 。 蛋白摄入量为20g/日的饮食 ， 只适用于重度尿毒症病人用1～3周 ， 或应用必需氨基酸疗法者 。 对透析治疗的尿毒症病人 ， 则不需限制食入蛋白质 ， 每日食入蛋白质宜为每公斤体重1克左右 。 应尽可能给予优质蛋白 。
二、肾病患者 ， 少食植物蛋白
慢性肾功能不全患者应尽量少进食植物蛋白 ， 因其含非必需氨基酸多 ， 不要食用豆类及其制品 。 米、面中所含的植物蛋白质应尽可能除去 ， 如可食澄面 。 因100克米中 ， 含植物性蛋白达6.7克 ， 不宜多食；如有饥饿的感觉 ， 可吃芋头、甜薯、苹果、红萝卜、马铃薯、白萝卜等充饥 ， 也可食用藕粉糊、马蹄粉糕、西米糖水作食疗 。
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